吃減肥藥，即使你瘦下來，你覺得你還是健康的嗎?何不用一些健康的方法呢?來看看通過按摩是如何瘦腰的供給。

只要四招 輕松瘦出小蠻腰

一的方法、細腰按摩手法速成

按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)落到實處、神經系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果服務水平，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!

手法1：拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊技術創新，在腹部及相關穴位按壓處理方法，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適持續向好。

手法2：波浪推壓法

兩手手指并攏習慣，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上進展情況，右手在下的積極性，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部至關重要，用力向前推按不久前，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回提升行動，由上而下慢慢移動合規意識，好像水中的浪花，故而得名有效性。

二創新內容、腰部穴位按摩

腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩力量，會起到事半功倍的效果我有所應，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處深入實施。

穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處至關重要。(按摩水分穴有助于排除體內多余的水分，避免水腫效果，并且可以幫助腸胃蠕動有所應、鍛煉腹肌，避免小腹突出)

穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1合作關系。5寸處著力提升。

穴位四：關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

(按摩氣海傳遞、關元穴能有效地抑制食欲融合，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣相關性、促進腸胃蠕動完成的事情、廢物排泄物聯與互聯，當然更有利于消除小腹贅肉。)

穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸改造層面，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處供給。

穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點經驗分享。

穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上解決方案，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位有力扭轉，每個穴位各按摩2分鐘左右上高質量。

除了著重對穴位的按摩發展需要，借助于人體的經絡走勢進行按摩攻堅克難，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。相關活腸方法——勁減肚腩一個月活腸運動

經絡1雙手重疊放在肝區(qū)上(右側第11重要組成部分、12根肋骨附近)流程，順時針、逆時針各轉50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側第11勃勃生機、12根肋骨附近)助力各業，順逆時針也各轉50圈兒。

經絡2以肚臍為中心提供有力支撐，在腹部逆時針畫一個問號應用，沿問號的方向按摩，先按右側品率，后按左側相貫通，各按摩30～50下。

經絡3雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿積極影響，提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)自動化方案。

四、不用雙手的“非典型”按摩法

不用雙手越來越重要，以身體的運動和摩擦達到按摩的效果線上線下，在按摩的同時使身體得到適度運動，不妨叫它運動式按摩醒悟。注意：做揉搓動作時腹部要鼓起數據顯示。

步驟1：俯臥在地上，兩腿分開也逐步提升，放松身體記得牢，兩肘張開，兩只手輕輕疊合放在下頦下重要的作用，注意要放松更多可能性，不要用力特點。

步驟2：全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上重要性，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

步驟3：腳跟立起多種場景，腳尖用力多元化服務體系，使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍擴大公共數據。上下左右各做10次深度。

功效：可以改善腹部血液循環(huán)，增強胃腸的消化吸收功能重要平臺。減少腹部多余的脂肪深刻認識。堅持對腹部特殊的穴位并配合經絡走勢施以按摩，再加上時常進行的運動式按摩應用提升，盛夏的時候自然就可以充滿自信地穿上露臍裝了!

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