先說說我的情況吧，我165CM溝通機製，59KG講理論，因為骨架子小比較藏肉作用，而且上半身比較窄覆蓋，所以一般人看我都沒覺得怎么胖綠色化發展，但是都趕上臀圍了有力扭轉，跟我的身材一比那可真是太不搭調(diào)了效果！眼看著馬上就要到婚期了，我要趕緊瘦下來蓬勃發展，美美的穿婚紗特點！

腰瘦了又得改禮服重要性，可是心里很開心

1又進了一步、打碎脂肪

其實就是按摩啦，因為大腿和腰這里的脂肪一般不會運動到多元化服務體系，所以要用手去打碎它們規劃！我是按照凱文老師的方法，瘦身產(chǎn)品加精油一起用的(精油很多牌子都有賣深度，減肥的人應(yīng)該都有減肥用的按摩霜吧)帶動擴大，這種方法對脂肪比較硬的人很管用！

腰部的按摩手法就是：以肚臍為中心開拓創新，順時針按摩腰部持續發展，然后用手的虎口捏脂肪，這就是打碎脂肪促進善治。

2擴大、幫助脂肪運動

電視節(jié)目里面里主持人推薦了一個超音波讓脂肪運動的按摩器，買了一個回家試試看發揮效力，剛開始的時候肉肉震動的很厲害新格局，等到肉肉減下去之后發(fā)現(xiàn)，震動越來越小服務水平，效果感覺比剪刀腳什么的明顯哦最新！

電視上還推薦了一個軟的呼啦圈，我也一起買了天天轉(zhuǎn)處理方法，所以效果超快的，差不多1個月下來腰圍瘦了4CM持續向好。

呼啦圈是極好的運動瘦身工具

3習慣、全身都要瘦

減肥的時候要是不控制飲食那等于白減了發展基礎，像西瓜、生梨之類的水果含糖量很高建強保護，減肥的時候不能吃同期！不過我結(jié)婚前事情太多了，不吃東西肯定不行使命責任，試了下俏佳人推薦的代餐奶昔減肥法效果，其實就是把康寶萊的蛋白混合飲料、普萊樂奶昔伴侶和牛奶合規意識、豆?jié){打成奶昔密度增加，當(dāng)成早、午飯吃創新內容，晚飯還是正常吃的機遇與挑戰，還好比較抗餓而且營養(yǎng)也豐富，不然肯定累倒善於監督。一個月下來身體一共瘦了8斤哦集成技術。

4、調(diào)整身材

調(diào)整型內(nèi)衣我以前也試過更合理，不配合減肥的話脫下來之后其實根本沒效果的適應能力。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿各方面！不過穿的時間足了準備，每天不能超過8小時，主要就是勒緊肉肉讓它們不要亂長著力提升，而且可以讓肉肉去該去的地方深刻內涵，對調(diào)整身材不錯的。這個方法也是小S坐月子后馬上恢復(fù)身材的方法之一哦融合。

5深入闡釋、瘦腰湯秘方

也是電視節(jié)目上推薦的湯 ，平時我就煮好了當(dāng)茶喝完成的事情，方子很簡單的：荷葉6克物聯與互聯、草決明15克、菊花6克改造層面、山楂 10克供給、陳皮克、冰糖適量經驗分享，這個可以燃脂去油縮小腹深入各系統，當(dāng)然啦，光靠這個瘦腰肯定不行系列，但是肯定有助于瘦腰哦作用。

終于瘦下來了，我要美美作新娘處理！

這5個步驟我都有做建設，2個月下來，本來腰圍84CM助力各行，現(xiàn)在73CM前來體驗，體重的話本來59KG，現(xiàn)在50KG應用。減肥的過程雖然辛苦建議，但哪個女孩不希望有一個夢幻般的婚禮呢？穿上婚紗相貫通，我是最美新娘不斷發展！