排毒計劃

營養(yǎng)學家金伯利·斯奈德為她的客戶如Drew Barrymore 和Fergie創(chuàng)造了一個復雜和嚴格的綠色健康纖體計劃（零脂肪谷蛋白或奶制品）戰略布局，在她的書稱為“美容排毒解決方案”。

編輯體驗

食物配對規(guī)則：只吃蔬菜，蛋白質(zhì)與淀粉決不同時進食，空腹食用水果。

開始要一點點地習慣，后來就成為了第二本能。我開始依賴維生素含量高的果汁，將蔬菜和水果混合在一起做成蔬果泥吃下去薄弱點，這使他們能快速的消化。用自然發(fā)酵的蘋果醋取代香醋優化程度，就如斯奈德提到的那樣積極性，它非常有益消化。

效果

兩周減去了3磅不斷豐富，這不是一個速成的節(jié)食實施體系，而是一種生活方式的改變，我想我能堅持下來各有優勢。我的白眼球更潔白了發揮，就像我的皮膚一樣，而且我發(fā)誓我臀部和腿部的脂肪團減少了快速增長，即使是錯覺開放以來。喜歡這種方式的重點不是計算卡路里或是減去多少體重，而是皮膚更加光滑緊致高質量，頭發(fā)也散發(fā)出光澤提供了有力支撐，消化系統(tǒng)也變得更好了。

改用叉子做用餐工具

使用叉子前景！據(jù)研究表明實事求是，當你吃一天最后一餐的時候，你可以只通過使用叉子就可以減去幾磅落到實處。 當然服務水平，牛排，湯技術創新，和所有需要使用其他餐具的食物是被禁止的處理方法。

編輯體驗

劃分食物能吃與否的分界線似乎不是很清晰，因為我依然可以吃派和烤寬面，可是這兩樣不是熱量很高的食物嗎習慣？根據(jù)飲食計劃充足，早餐和午餐可以正常進食，但晚餐只能吃叉子食物的積極性。當我依據(jù)這樣的規(guī)定做之后綠色化發展，體重沒有減少。我注意到當我開始只用7天24小時減肥計劃后自己的身材只有微小的變化不久前，因為我的四個死黨早餐時不讓我吃谷物午餐時不讓我吃餅干用上了。

效果

在我即將想要完全放棄這個計劃之前，我兩周減掉了兩磅能力建設。正是我堅持使用叉子進食的自控力讓我遠離冰淇淋和其他卡路里含量高的垃圾食品關註。

計劃

綠色和白色食物減肥法，是上世紀中一種非官方的減肥法設計標準，還沒有書籍或是網(wǎng)絡中支持這種方法的案例——我是從《世界的嘴巴》的編輯那里聽說的。第一周互動互補，我吃很多各種各樣的綠色蔬菜發揮重要帶動作用；第二周，我開始吃白色蛋白質(zhì)（蛋白意料之外，雞胸肉和魚）文化價值。

編輯體驗

從我剛剛步入大一體重達到最重的那一年以來，我不再毫無節(jié)制地飲酒（吃和懶惰）了置之不顧。我開始讓自己實行綠色減肥計劃不斷完善，在四天里只吃西蘭花、長豆角和蔬菜沙拉以后方便，我感覺自己身體很虛弱基礎上。在我想要放棄的時候，我與來自紐約的營養(yǎng)學家查理·帕斯勒進行了一次談話傳遞，查理博士的職業(yè)雖然與節(jié)食減肥沒有十分緊密的聯(lián)系融合，但是也經(jīng)常會鼓勵他的客戶實行一周的蔬菜排毒法。為了幫助我堅持下去相關性，他建議我在飲食中增加五份以大米制作的奶昔或冰棒作為每天的小吃完成的事情。

效果

帕斯勒的建議幫助我完成了第一周計劃，而第二周的第一塊雞肉就像是上帝的恩賜穩定。我兩周后剪掉了五磅——盡管帕斯勒提醒我減去的體重大多是身體流失掉的水分（當飲食不均衡的時候改造層面，體內(nèi)的水分就會流失）。我已經(jīng)感覺到身體更輕松活躍了優勢與挑戰。“你已經(jīng)意識到了你其實并不需要過多的食物經驗分享。”帕斯勒說。

杜坎減肥法 高蛋白配低脂

高蛋白和低脂，“杜坎減肥法”不難發現，一位來自迪拜的達人超級推薦這個方法貢獻法治，而且當這個方法被凱特·米德爾頓和她的媽媽采用后，美國也掀起了一陣風潮發展需要。

編輯體驗

這就是為什么法國女人身材苗條攻堅克難？在開始的五天里，我在毫無饑餓感的狀態(tài)下減掉了六磅顯示。作為一個情緒化的飲食者雙向互動，這種減肥法讓我毫無壓力，而且也扼殺了我對于希臘酸奶和超大杯的渴望設計能力。來自法國巴黎的此節(jié)食減肥法的創(chuàng)始人皮埃爾·杜坎表示品牌。讓那些對于核心的蛋白質(zhì)既厭倦又警惕的人們，食用被杜坎批準的用全麥更為一致、雞蛋和有機奶酪制成的美味燕麥谷物“烤薄餅”吧等形式。

效果

經(jīng)過激烈的初始階段，即在一天中只攝取蛋白質(zhì)（只考慮瘦肉研究與應用，雞蛋和無脂食物）飛躍，除了有這些蛋白質(zhì)還進食很多綠色蔬菜。我四周減掉了11磅（正好裙子穿小了一號叭鎱f議。重要部署。┒乙驗槲彝耆粫X得餓，杜坎減肥法會是我一直堅持下去的選擇工具。

有機果汁減肥法

“例行凈化法”是一個源自加州的企業(yè)生產(chǎn)的一種新鮮有機的水果和蔬菜汁（一天6杯智慧與合力，以此來清理腸胃一直持續(xù)一到五天）作為此法的入門步驟，之后可以選擇性地服用該公司額外提供的兩杯飲料醒悟，Shred數據顯示，就像是為那些在服用果汁的同時又想健美的人們提供的額外蛋白質(zhì)。

編輯體驗

我每四個月實行一次三天果汁凈化法也逐步提升，之后總是幻想自己可以變得像格溫妮絲·帕特洛一樣苗條達到。在我試用過的眾多方法里，例行凈化法不可缺少，用那些多種多樣季節(jié)性的水果帶領我找到越來越接近夢想的身材蓬勃發展。有時候我一整天用大腦控制住了自己，第二天看到中心公園里的鴿子就會想像那樣的畫面積極回應，如果用火烤的話會不會像烤雞肉那樣好吃重要性，然而第三天清晨醒來，一種明快的欣喜感襲來多種場景，我便像達到終點線前行了多元化服務體系。（附：第二天我喝了兩杯療程外的Shred果汁規劃，我作弊了，但很有可能因此救了一只鴿子的性命深度。）

效果

果汁太好喝了帶動擴大，我發(fā)現(xiàn)自己在夜晚睡覺前還是渴望一杯白漆般的熱 牛奶 。我三天減掉了兩磅開拓創新，但一周后又長回來了持續發展，盡管如此果蔬汁減肥法還是幫助我重新設定了飲食習慣，從此以后我不再想吃垃圾食品了促進善治，而且我的肌膚越來越光滑嫩白了擴大。

計劃

從商49年后，維特·沃徹斯仍在重塑自己發揮效力，最近是2012年“加分”計劃的執(zhí)行新格局。食物的營養(yǎng)是有目的分配其價值的（三盎司的烤雞肉等于三分）或者并非如此，目前多數(shù)的水果和蔬菜是“自由”的安全鏈，意味著只要稍許地將計劃改動顯示，就離滿分不遠了。

編輯體驗

保持節(jié)食減肥法是眾多減肥法中被證實的最科學的減肥戰(zhàn)略——它確實讓你更加注意每一口攝入的食物真正做到，在現(xiàn)今這個智能手機的時代科普活動，它的實現(xiàn)就更容易了。

維特·沃徹斯的其他原則是開小組會議（這里我承認我因為感到有些沮喪而放棄了）和追蹤行動關規定。在完全按照計劃執(zhí)行一周后發展基礎，我仍然沒減掉一磅并決定要更加嚴格對待了兩個角度入手。我將我的日常飲食分數(shù)限定在最少建強保護，之后體重便開始下降了。

效果

一周減掉三磅也許不會讓你馬上想穿上比基尼秀出好身材生產效率，但失去理智的時候確實真實的——比如說抵擋不住誘惑吃了一塊Pizza后并不會毀掉一周節(jié)食的計劃使命責任。再說，因為我可以不受限制地吃任何我想吃的東西（當然是少量的）而且每當出席社交場合時還可以加分（是的使用，我還在飲酒）合規意識，這讓我感覺節(jié)食計劃還是可以忍受的。現(xiàn)在有效性，我仍在繼續(xù)追蹤我的分數(shù)創新內容。

“整條”節(jié)食計劃

“整條”節(jié)食計劃是由肥胖癥治療醫(yī)師和總裁邁克爾·答斯奈德發(fā)明的，在你的飲食中加入一整條五種甜的或其他美味口感的像大米蛋糕的零食廣泛關註。這種食物的主要原料其實是來自土豆的提取物善於監督，它會促進一種天然激素的釋放，意在讓你有飽腹感并在用餐時減少食物攝取量就能壓製。

編者體驗

官方計劃包含三個階段更合理，但由于我只寄期望于減掉五磅適應能力，就只選擇了最后一個階段。它能幫助普通人每周減掉一到兩磅各方面。我在每餐前半小時吃一條（大概含170卡路里防控，1.5美金每條）然后喝一杯水，這樣一下子就不覺得餓了適應性。那么結果呢?

我發(fā)現(xiàn)自己最近吃的少了——原來需要吃兩個墨西哥煎玉米卷而現(xiàn)在只能吃一個了——更重要的是堅實基礎，吃的好讓我又開始在戶外工作了，我還聘請了私人健身教練融合。

效果

三周之后深入闡釋，我一磅都沒有減掉！然而我的新教練告訴我很可能是因為我練出了大塊的肌肉完成的事情，那些肌肉的重量會超過我減掉的脂肪的重量物聯與互聯。我明顯看到我新長出的肱二頭肌和身體以前的差異，我喜愛這個計劃的原因是改造層面，它豐富了我的生活供給，而不是去改掉之前的習慣。

辣椒楓糖漿減肥法

這個減肥法是碧昂斯親身試驗而且據(jù)說很容易實行利用好。當我感到餓的時候深入各系統，我會喝掉8盎司的“檸檬水飲料”（接著增加到每天12杯）：一種混合的新鮮的檸檬汁，混合楓糖漿系列，加上純凈水和辣椒作用。

編輯體驗：

我只花了四天就減掉六磅。在第二天之后我的饑餓狀態(tài)就可以控制了慢體驗，而且神奇的是著力增加，我新奇的發(fā)現(xiàn)我可以將注意力轉移到其他新的來源上以之取代想吃東西的感覺。我減掉的體重是很明顯能看到差異的科技實力，但不幸的是我又回到了禁受不住油炸玉米餅誘惑的時候了處理。