自測(cè)一天攝入多少卡路里

你對(duì)食物的卡路里含量到底了解多少？是不是每天吃進(jìn)去的東西其實(shí)正是阻礙你減肥的大敵提高鍛煉？

想要減肥至關重要，先通過(guò)我們的測(cè)試吧相對較高，吃出來(lái)的性感好身材就是這么簡(jiǎn)單！

Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡延伸，但是想想還是放棄2包糖和1包奶精參與水平，選擇了黑咖啡順滑地配合，你少攝入了多少卡路里試驗？

A：42卡

B：112卡

C：206卡

答案：【A】勞動精神。兩包糖含有22卡路里，奶精則是20卡製度保障，所以你一共少攝入了42卡預下達。

Q2：早午餐時(shí)間，來(lái)個(gè)奶酪蔬菜三明治吧統籌推進！如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄醬去掉方案，你會(huì)少攝入多少卡路里？

A：86卡

B：153卡

C：236卡

答案：【B】了解情況。三片熏肉包含138卡路里的熱量深入，而一勺番茄醬約含15卡，所以答案是153卡重要的！

Q3：接下午的午餐時(shí)間開展研究，你的沙拉里少加了兩勺沙拉醬，而是用半個(gè)檸檬汁代替和諧共生，你會(huì)少攝入多少卡呢質生產力？

A：45卡

B：114卡

C：268卡

答案：【B】。兩勺沙拉醬有120卡技術交流，但是半個(gè)檸檬僅有6卡先進的解決方案，所以這意味著你少攝入了114卡路里！

Q4：下午是同事的生日會(huì)創造更多，你放棄了杯子蛋糕宣講活動，用180ml的脫脂酸奶和幾顆新鮮藍(lán)莓代替，你大約少攝入了多少卡熱量呢工藝技術？

A：88卡

B：167卡

C：344卡

答案：【C】效率。一個(gè)霜糖cupcake有485卡路里的熱量！而180毫升脫脂酸奶包含120卡近年來，幾顆藍(lán)莓大約21卡講道理。放棄cupcake選擇健康的酸奶，你節(jié)約了344卡技術先進，這大概需要你在健身房騎一個(gè)小時(shí)的單車才能消耗掉更多的合作機會！

Q5：和朋友共進(jìn)晚餐，把豬扒旁邊的配餐炸薯?xiàng)l換成蘆筍健康發展，會(huì)節(jié)約多少卡路里呢有效保障？

A：86卡

B：128卡

C：251卡

答案：【C】。一份薯?xiàng)l大約有270卡路里的熱量長效機製，蘆筍拉大約19卡講實踐，所以你可以節(jié)約251卡數字技術！

Q6：晚飯后來(lái)個(gè)甜點(diǎn)吧，假如你舍棄冰激凌甜筒的誘惑市場開拓，大概能少攝入多少措施？

A：42卡

B：128卡

C：234卡

答案：【A】。冰激凌外的脆皮大概含有17卡各項要求，單球冰激凌大約25卡更高要求，如果省略掉這道甜點(diǎn)，你可以少攝入42卡新技術。

減肥只是簡(jiǎn)單的數(shù)字游戲共同學習，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦深入。想要減肥效高，你就需要記住從早到晚你所以吃過(guò)食物的卡路里數(shù)，省略掉你午餐里的醬汁基礎，或者下午茶里的小蛋糕性能，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運(yùn)動(dòng)就更好了對外開放。