謊言一：哺乳期絕對禁止減肥

很多人認(rèn)為哺乳期減肥不管是對新媽媽還是寶寶都有害無益的。其實(shí)不然取得明顯成效，產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間是產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)戰略布局，是新媽媽整個(gè)身體的“再造”階段，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)表現明顯更佳，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)恢復(fù)正常甚至加快狀態，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說是“產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期”，減肥的效果也事半功倍穩定發展。而且基石之一，有數(shù)據(jù)顯示聯動，產(chǎn)后6個(gè)月體重沒有控制好的媽媽以后會(huì)越來越胖

謊言二：吃得越多 母乳越好越充足

很多人產(chǎn)后都會(huì)大肆進(jìn)補(bǔ)增持能力，少吃一點(diǎn)兒，母乳就不夠了組成部分，因此很多媽媽為了寶寶的健康不顧身材影響，使勁地吃新的動力，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。實(shí)際上發展契機，哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質(zhì)攝入量即可廣泛關註，母乳質(zhì)和量的關(guān)鍵在于母體攝入營養(yǎng)的多樣化和均衡搭配，一味“多吃”是不科學(xué)的發力。而且新媽媽為了以后身材的恢復(fù)優勢領先，要避免高脂肪、高熱量的食物共創美好，盡量少吃甜食推動並實現、油炸食品，少吃動(dòng)物油覆蓋範圍、肥肉優化程度。

謊言三：緊身衣讓你瘦下來

孕期腹壁過度拉伸而難以恢復(fù)原有的彈性，骨盆因懷孕及分娩時(shí)被極度撐開難以恢復(fù)原有尺寸奮勇向前，導(dǎo)致你的身體里出現(xiàn)了“空洞”不斷豐富，不再像孕前那么緊密。而瘦身衣可以幫你及時(shí)消除這些“空洞”造成的視覺肥胖組建。穿著瘦身衣還可以讓你的胃容量受限各有優勢，避免飲食過量。但無論如何顯著，如果你想僅靠瘦身衣減掉脂肪的話是不可能成功的快速增長。在依靠瘦身衣減肥的同時(shí)還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食。只有多管齊下才能讓你達(dá)到好的減肥效果占。

謊言四：大量運(yùn)動(dòng)是最好的辦法

哺乳期婦女在大量運(yùn)動(dòng)的過程中高質量，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸使乳汁變味，大量的跑跳運(yùn)動(dòng)會(huì)使沉重的乳房松弛下垂激發創作，甚至傷害乳房結(jié)構(gòu)前景，過早運(yùn)動(dòng)也只能讓尚未復(fù)原的身體受到傷害。正確的方法是：產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)只做輕柔舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)增幅最大，如瑜伽共享應用、康復(fù)操等，3個(gè)月后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量標準。哺乳媽媽在哺乳后再進(jìn)行體育鍛煉示範推廣，或者在運(yùn)動(dòng)4小時(shí)后再給寶寶哺乳。