揉腹法

一、揉腹法

1拓展基地、身體自然站立逐漸完善，雙腳并攏。

2自動化、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上互動互補，將雙手輕輕地貼在心口下方。

3意向、交疊的雙手由心口下方開始慢慢地以順時針方向揉推到腰部意料之外。

4文化價值、雙手在腹部慢慢地在腰部揉推3分鐘左右即可。

功效：

揉腰這個動作主要是通過揉腿腹部來讓加速腰間淋巴液的循環(huán)進(jìn)程置之不顧，同時還可以讓腸胃內(nèi)的蠕動速度加快不斷完善。而這個揉腰的動作之所以能起到明顯的瘦腰功能，主要是因為在揉推腰間的時候方便，除了可以加快血液循環(huán)之外基礎上，還可以刺激到腰間的神經(jīng)末梢，讓體內(nèi)的廢物以汗腺的形式排放出來應用領域，因此可以讓腰間的脂肪快速地排出保持競爭優勢。

溫馨提示：

在做這個揉腰動作的時候，要注意掌握節(jié)奏發展機遇，根據(jù)相應(yīng)的節(jié)奏慢慢地在腰間進(jìn)行揉推長效機製，這樣才會讓瘦腰的功效更加明顯。除此之外全技術方案，最好就是能夠每天早晚都堅持做一遍分享，及時地排出體內(nèi)多余的廢物。

拍打腹部法

二信息化、拍打腹部法

1表示、身體自然挺直站立，全身保持放松狀態(tài)非常激烈。

2競爭力所在、雙手的手指輕輕并攏，并輕輕彎曲成拱橋形狀領域。

3溝通機製、左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打著腰間的贅肉。

4註入新的動力、每次拍打持續(xù)進(jìn)行5分鐘左右即可領先水平。

功效：

這個拍打腰部的動作主要是通過連續(xù)不斷的拍打腰部讓腰部進(jìn)行快速的新陳代謝功能，并且順便激活腰間的脂肪贅肉雙重提升，讓脂肪在腰間進(jìn)行快速的分解和消化戰略布局，從而減少贅肉在腰間囤積，達(dá)到明顯的瘦腰目的深入開展。

溫馨提示：

在拍打腰部的時候更為一致，雙手注意是要呈現(xiàn)空心掌的方式來拍打，這樣才會不至于讓腰間因為承受較大的力量而感到有疼痛感技術的開發。除此之外研究與應用，在拍打腰部的時候，要注意掌握節(jié)奏更高效，在節(jié)奏中連續(xù)不斷的扣擊腰間的脂肪全面協議。這個拍打腰部的動作最好就是在每天晚上散步的時候拍打重要部署，這樣對于瘦腰的效果會更加明顯。