夏季水果琳瑯滿目融合，想瘦身的MM們來試下吃李子減肥吧結構，它可是夏季的最佳減肥食品我情況正常！而且將李子搭配番茄或豆?jié){服務品質，瘦身效果還能加倍呢！快和瘦身小編一起來看一看吧！

很多想減肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問，李子可以減肥嗎？答案是可以的前沿技術，它是減肥的圣品喔！

李子屬于一種偏酸性的水果

李子屬于一種偏酸性的水果性能，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌多種方式，增進(jìn)腸胃蠕動，食用李子能夠促進(jìn)消化實力增強，對胃酸缺乏體系流動性、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手帶來全新智能，因為李子有消化排便的作用實現了超越，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助去完善。但是橋梁作用，由于李子是酸性食品，不宜過量食用哦求索！

另外讓人糾結，用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，對減少熱量攝入有非常大的幫助穩定發展。

Tips：李子不要同蜂蜜基石之一、雀肉聯動、雞肉、雞蛋共同努力、鴨蛋行業內卷、鴨肉同食，否則會損五臟逐漸完善。也不要同赤砂糖與生雞蛋參與能力、皮蛋同食，否則食物中毒異常狀況。

NO.1：李子+番茄

熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色研究，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿應用創新，相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌艷機構，人們對它十分警惕的特性，被稱作“狐貍的果實”。它含有豐富的胡蘿卜素基礎、維生素B和C提供堅實支撐，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力高產，能清除自由基信息化技術，保護(hù)細(xì)胞，美容延緩衰老數據。多吃西紅柿可以使皮膚保持 白皙 創新的技術、健康年輕。用西紅柿來做湯可以利尿潤腸顯著，特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏生活快速增長、壓力大的工作族。

李子和番茄都是低卡路里的水果占，將兩者結(jié)合起來高質量，減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來做湯激發創作，營養(yǎng)素和減肥成分更容易讓人體吸收前景，能達(dá)到更好的減肥效果。下面就來教大家做李子番茄湯增幅最大。

李子番茄湯做法：

原料：紫李子2個共享應用、番茄300g、清湯500g研究成果、黃油10g取得了一定進展、 牛奶 100g完善好、羅勒葉幾片、鹽少許積極參與、胡椒粉少許問題分析；

步驟：

1、番茄交流研討、紫李子一起放入食品料理機(jī)更加完善，打成泥備用；

2建設應用、熱鍋中放入黃油融化支撐作用，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶動力，攪拌均勻成糊同時；

3、再加入清湯拌勻效高性，大火煮開模式；

4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘提升；

5發揮重要帶動作用、加鹽、胡椒粉調(diào)味意料之外，再切些紫李子果粒和羅勒碎文化價值，加到湯就可以食用了。

TIPS:

1置之不顧、這個湯不要久煮不斷完善，否則能破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)；

2空間廣闊、輕度消化性潰瘍的人營造一處，可以省略到湯里的李子；

3知識和技能、如果要補(bǔ)充番茄紅素取得顯著成效、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的實現、或是橙色的不容忽視，而不是粉紅色的或淺黃色的；

NO.2：李子+豆?jié){

豆?jié){屬高纖維食物服務體系，能解決便秘問題說服力，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出分析。豆?jié){屬利尿表示、出汗食物全面闡釋。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手競爭力所在。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物引人註目，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量溝通機製，讓你有吃又有瘦喔好宣講。若富含高纖的豆?jié){和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝，那減肥去水腫效果就更佳了領先水平！

材料：李子3個；蜂蜜適量；豆?jié){半杯戰略布局；冰塊數(shù)粒

步驟：

1.去掉李子的皮及核事關全面。

2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。

3.加入冰塊攪拌10秒求得平衡。

4.最後加入李子攪拌40秒即成紮實做。

TIPS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜至關重要，味道更佳。