英國男子詹姆斯·佩珀一年之內(nèi)減肥近68千克更高要求，幾乎相當(dāng)于先前體重的一半，當(dāng)選英國瘦身比賽年度風(fēng)云人物新技術。他的減肥秘訣是，一天吃7餐再配合大量運(yùn)動(dòng)順滑地配合。

減肥前后對(duì)比

生日愿望

佩珀現(xiàn)年30歲深入，住在林肯郡馬基特迪平，是名地理教師前沿技術。他從15歲起開始發(fā)胖基礎，盡管越來越不滿意身上日益增多的贅肉，卻一直沒采取什么行動(dòng)拓展基地。只要覺得不開心集中展示，他就會(huì)買回蛋糕、派等甜食吃來發(fā)泄體系流動性。

英國《每日郵報(bào)》援引他的話報(bào)道：“15歲時(shí)探索創新，我只是微胖，但我沒為此做任何事實現了超越，于是越來越胖新產品。”

由于不知飲食節(jié)制，佩珀的體重一度達(dá)到152千克橋梁作用，一直單身長遠所需。

29歲時(shí)，朋友問他30歲生日要如何慶祝讓人糾結，他決定減肥規模，把這當(dāng)作送給自己的生日禮物穩定發展。“那時(shí)我意識(shí)到，對(duì)自己身材的不滿占據(jù)了我生命的一半時(shí)間聯動。”

一日七餐

佩珀這次說到做到增持能力。“我向同事卡羅琳咨詢‘瘦身世界’比賽的事。她曾成功減肥生產體系，打算參加這項(xiàng)比賽服務。我答應(yīng)跟她一起報(bào)名，她很高興找到了同伴能力和水平。”

2011年6月覆蓋，佩珀開始大量運(yùn)動(dòng)，包括游泳研究、跑步等高效。

“我上次游泳還是12年前的事，”他說提高。

他還自己制定減肥食譜機構。不過，他沒有像一般人減肥時(shí)那樣節(jié)食交流，反而一天吃7餐基礎，每餐只吃營養(yǎng)谷物棒、生菜沙拉還不大、水果高產、少許奶酪和巧克力。他嚴(yán)格要求自己準(zhǔn)備每餐的食物約定管轄，決不吃任何外賣食物數據。

學(xué)校開學(xué)前，佩珀減掉了近25千克發揮。當(dāng)他走進(jìn)教室顯著，學(xué)生們熱烈鼓掌向他表示祝賀。

減重一半

到去年9月過30歲生日時(shí)開放以來，佩珀又減掉近30千克占。他參加“2012瘦身世界年度人物”比賽的成績是減肥近68千克。

佩珀減肥前體重121千克提供了有力支撐，減肥后的體重幾乎只有原來的一半動手能力，連家人和朋友都差點(diǎn)認(rèn)不出他。他因此當(dāng)選英國“2012瘦身世界年度人物”意見征詢。

他說：“有時(shí)我跟認(rèn)識(shí)的人在街上相遇提升，他們?yōu)闆]認(rèn)出我向我道歉，可我把這看成一種表揚(yáng)。”

佩珀說研究成果，現(xiàn)在自己不但甩掉了“游泳圈”取得了一定進展，還變得更有活力、更快樂大面積、更有自信積極參與。　　“作為地理教師培養，我經(jīng)常要帶著學(xué)生外出交流研討。過去，我常常落在學(xué)生后面形式，現(xiàn)在建設應用，我總是第一個(gè)跳下公交車，開始爬山日漸深入。”

佩珀說動力，減肥后最大的改變就是，他現(xiàn)在每天制定進(jìn)餐計(jì)劃互動式宣講，大吃大喝不再成為發(fā)泄情緒的渠道效高性。他還喜歡上烹調(diào)，最喜歡自制漢堡包和土豆夾沙拉自動化。