人體內(nèi)的維生素D大部分源于紫外線動手能力，如果一味防曬逐步改善，維生素D會(huì)不足嗎?

在美國(guó)2003-2006年全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查中，研究者對(duì)16-60歲的5920位成年人調(diào)查問卷的結(jié)果顯示提升，白種人經(jīng)常在陰涼處或穿著長(zhǎng)袖衣服會(huì)有維生素D缺乏的風(fēng)險(xiǎn)大大提高，而頻繁使用防曬產(chǎn)品并不會(huì)引起維生素D的缺乏的必然要求。這個(gè)結(jié)果并不難理解——躲避陽光其實(shí)是防曬很重要的手段，而使用防曬霜是一種補(bǔ)充手段取得了一定進展。

世界衛(wèi)生組織有關(guān)紫外線防護(hù)的建議都是先強(qiáng)調(diào)避免太陽直射完善好，穿長(zhǎng)袖衣物，戴墨鏡和帽子積極參與，然后才是使用足量的防曬霜問題分析。一方面是因?yàn)樽贤饩€會(huì)通過地面、湖面建筑物反射進一步推進，照射到身體或者面部未能遮擋的部位;另一方面導向作用，防曬霜并不能阻擋100%的紫外線，比如應用的選擇，SPF15只能阻隔93%的紫外線十大行動，SPF50也只能阻隔98%的紫外線。

那么背景下，既然防曬是必要的綜合措施，防曬霜也是必須涂抹的，但是有些防曬“冷知識(shí)”可能被你忽略自然條件。

室內(nèi)也需要防曬

通常大家都認(rèn)為設計標準，上班族們大部分時(shí)間都是在辦公室內(nèi)度過，只需要使用防曬系數(shù)較低的防曬品;在烈日下逛街互動互補、外出游玩才需要使用高系數(shù)的防曬品發揮重要帶動作用。其實(shí)不盡然。UVA穿透力很強(qiáng)意料之外，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對(duì)皮膚造成傷害重要方式。并且上班族們也不是一直待在室內(nèi)的，上下班的時(shí)候也會(huì)暴露于陽光下和高樓大廈的“光污染”中系統。所以，我們建議日常上班最好也使用PA指數(shù)高的防曬品進一步提升，以對(duì)抗持續(xù)存在的UVA傷害空間廣闊。外出度假，尤其是上山下海改革創新，更加不能放松警惕了知識和技能。

陰雨天，你就不防曬啦?

另外新模式，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時(shí)段實現。這些時(shí)候，UVB的量雖然減少了組織了，但UVA還很“猖獗”呢服務體系。UVA具有較強(qiáng)的穿透力說服力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量分析。所以表示，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防曬哦。如果是在冬天去滑雪創造，更要注意臉部的防護(hù)不難發現。

基本防曬建議：

避免暴露在太陽下的時(shí)間： 上午 10 點(diǎn)至下午4點(diǎn)太陽的紫外線最強(qiáng)。在這幾個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量減少曬太陽的時(shí)間設備製造。

聰明地使用遮陽物： 當(dāng)紫外線最強(qiáng)時(shí)發展需要，最重要的是尋找遮陽處。(當(dāng)然了管理，樹顯示、傘或遮陽篷并不能遮住所有的陽光。)要記仔滦蛢δ?。?ldquo;留神你的影子——影子太短創新能力，就該找地兒遮陽了!”

穿戴防護(hù)衣帽和太陽鏡： 寬檐帽能給眼睛、耳朵範圍、臉求得平衡、背部和脖子都提供一定的遮陽作用】臻g廣闊？蛇^濾幾乎100% UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對(duì)眼睛的損傷至關重要。材料致密、寬松的服裝能夠?yàn)樯眢w提供額外防護(hù)(雪紡服務品質、薄紗的遮陽效果恐怕會(huì)大打折扣)的發生。