經(jīng)期來的1~7天（瘦身福利期）

終于等到生理期結(jié)束的第一個(gè)星期了，恭喜你！因?yàn)橛辛松砥跍p肥前的充分準(zhǔn)備和對(duì)身體的調(diào)理，現(xiàn)在你的身體正進(jìn)入最佳的狀態(tài)：心情愉快且精神安定平靜，膚質(zhì)細(xì)嫩而光滑，新陳代謝快，消化功能佳業務指導。

這時(shí)候你應(yīng)當(dāng)把握好這么棒的時(shí)期開始進(jìn)行有效的減肥任務(wù)了。這段時(shí)間的新陳代謝率較好就此掀開，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期還不大，分泌黃體素，造成水份滯留信息化技術，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象發揮作用。所以在生理期這段期間，有的人會(huì)有體重增加的情形，增加的幅度約為1~3公斤銘記囑托。

經(jīng)期后的7~14天（瘦身超速期）

這段時(shí)間是生理周期里的減肥黃金期引領。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯(cuò)的成效示範。但是就原理來說應用前景，之所以在這段時(shí)間會(huì)有明顯成效，多半是因?yàn)樗鼘⒃谏砥陂g造成水分滯留的水分排出運行好，因此體重約會(huì)在這個(gè)階段下降1~2公斤首次。

建議這段時(shí)間最好的減肥方法就是做運(yùn)動(dòng)鍛煉了，但是也只能是稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)部署安排，比如每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)搖籃，一周至少要運(yùn)動(dòng)3次，每次至少30分鐘（這30分鐘是給身體熱身推廣開來，重要的是30分鐘之后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)）推動。

經(jīng)期后的14~21天（瘦身平快期）

這個(gè)階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會(huì)變的比較好資源配置，所以這個(gè)階段更應(yīng)該好好控制本身的飲食與加強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)量信息。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點(diǎn)像是愛玉大力發展、蒟弱豐富內涵、仙草等較有飽足感的甜點(diǎn)零食來充饑。

經(jīng)期后的21~28天（瘦身緩慢期）

這個(gè)時(shí)候用什么樣的減肥方法產能提升，通常也看不出成效多種，會(huì)遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘支撐作用，甚至還會(huì)有體重些微上升的情形出現(xiàn)。正餐之后如果還會(huì)餓動力，那就選擇吃番茄跟紅葡萄（蕃茄不能空腹吃噢!）

生理期來之前的一個(gè)星期——調(diào)整心情同時，做好準(zhǔn)備

在這段時(shí)間，身體比較容易浮腫效高性，體重會(huì)稍微上升模式，情緒比較不穩(wěn)定，可能有便秘和長(zhǎng)痘痘的情況提升。不要煩躁，注意保持健康營(yíng)養(yǎng)的少量飲食支撐能力，千萬別放縱口欲吃很多東西來安撫情緒資源優勢。心情煩躁的話最好做做運(yùn)動(dòng)發(fā)泄，體重也許很難很快下降，不過說不定在生理期過后就能很明顯地降下來了估算。

生理期來得那幾天——健康放首位講理論，重點(diǎn)是塑型

在生理期間的要做到正確地安全的減肥，那么不要畏懼，就要記住這幾天應(yīng)當(dāng)把健康放在首位服務為一體，在這個(gè)時(shí)候的減肥任務(wù)是次要的，而應(yīng)該是注重塑型逐漸顯現，從而保證機(jī)體處于健康穩(wěn)定且正常的狀態(tài)全會精神，生理期之后的時(shí)間才能更好地減肥拓展基地！