“懷孕頭3個月怕流產(chǎn)，懷孕7~8個月的時候又怕胎動不正常持續、胎死腹中互動互補，還怕有了寶寶影響升職，我老公都說我有孕期焦慮癥了促進進步，我認識的那些孕婦也是這樣發力。”懷孕4個多月的小C這樣對記者說迎來新的篇章。心理學專家指出共創美好，八成孕婦有心理焦慮和抑郁，尤其是“杜拉拉”式職場孕婦薄弱點。要先調節(jié)心情再處理事情覆蓋範圍，保持樂觀對孕婦和寶寶都有好處優化程度。

　　80%的孕婦心理焦慮抑郁

　　美國喬治亞理工學院心理學博士、著名心理學家張怡筠對記者稱奮勇向前，她接觸過上海某媒體一位高職女領導不斷豐富，她說她懷孕后每天都擔心孩子。凡是可以想到將來有可能發(fā)生在寶寶身上的事情她都想到了數據，例如孩子會否有兔唇創新的技術、將來會不會生活不開心，甚至因小學生跳樓事件而擔心孩子長大后會否跳樓顯著？她常因為這些擔心而睡不著覺更加堅強。懷孕還讓她錯過了升遷機會。她在待產(chǎn)時就常常在半夜哭泣性能，把老公拉起來大吵大叫初步建立。她說自己有產(chǎn)前抑郁癥，但又怕吃藥影響寶寶健康供給，這就產(chǎn)生了更多的心理負擔的方法。

　　“80%的孕婦都會出現(xiàn)心理焦慮和抑郁的狀況，其中很多是"杜拉拉"式的職場孕婦進行探討÷涞綄嵦?！睆堚拊凇爸庆`通孕婦關愛計劃”啟動儀式上對新快報記者表示，做了孕婦的“杜拉拉”們最新，比一般孕婦更易有心理問題技術創新，這是身體生理情況發(fā)生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰(zhàn)時所產(chǎn)生的。

　　職場孕婦常見四大心理壓力

　　“2008年一項大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)重要作用，職場孕婦主要有四大心理問題持續向好。”張怡筠對新快報記者稱充足，職場孕婦中最普遍的心理壓力是擔心寶寶是否會健康進展情況；第二常見的心理壓力是發(fā)生在高齡職場孕婦中，她們過了30歲以后懷孕綠色化發展，因此很擔心以自己的生理狀況能否生一個健康寶寶至關重要；第三常見的擔心是害怕懷孕對職場生涯的改變；排第四的心理壓力是怕產(chǎn)后身材變形左右。

　　她稱背景下，正常來說，升遷可靠保障、換工作都會讓你心里面產(chǎn)生一些不同的感受自然條件，產(chǎn)生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息(如經(jīng)常失眠和缺乏食欲)和人際交往(如覺得自己每天心慌慌、不知所措互動互補，跟周遭人的相處有障礙了發揮重要帶動作用，或者老是想跟老公、別人吵架意料之外，經(jīng)常自怨自艾等)文化價值，就說明自己的焦慮和抑郁程度已經(jīng)到達了病態(tài)程度，需要正視自己的心理困擾并積極進行干預和治療效果。

　　“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則：

　　一有所應、“孕事”不宜對領導隱瞞

　　隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕合作關系。這種做法未必聰明著力提升，反而會破壞你跟領導間的信任關系。建議懷孕3個月較穩(wěn)定確定懷孕成功后傳遞，就要主動跟領導和同事說融合，并用報告好消息的幽默形式說：“報告領導，大好消息相關性，我為這個團隊帶來了一個生力軍完成的事情！”

　　二、孕婦開博

　　心理學上處理情緒有個很好的方法穩定，就是寫作改造層面。因為我們絕大部分的焦慮來自于慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法優勢與挑戰，抒發(fā)情緒新體系，讓焦慮感下降。寫博客還可以達到社會支持的效果創造，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義貢獻法治。

　　三設備製造、每隔2小時為大腦舒壓

　　建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內壓力攻堅克難。推薦1︰4︰2呼吸法管理，即1拍吸氣，4拍吞氣雙向互動，2拍吐氣效率和安，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同時什么都不去想品牌，可以把焦慮的狀況調回正常深入開展。