一項研究發(fā)現(xiàn)共同，職場孕婦主要有四大心理問題體製。最普遍的心理壓力是擔(dān)心寶寶是否健康第二多發(fā)生在高齡職場孕婦中，擔(dān)心能否生一個健康寶寶第三是害怕懷孕對職場生涯有影響服務品質；第四是怕產(chǎn)后身材變形可以使用。專家建議，職場孕婦可參照如下的舒壓法則：

　　一、孕事不宜對領(lǐng)導(dǎo)隱瞞

　　先隱瞞懷孕的事實，到遮掩不住時才承認懷孕製度保障，這種做法未必聰明預下達，反而會破壞你跟領(lǐng)導(dǎo)間的信任關(guān)系的有效手段。建議懷孕3個月身體日趨穩(wěn)定后，就主動告知領(lǐng)導(dǎo)和同事方案，并用報告好消息的幽默形式：“報告領(lǐng)導(dǎo)關鍵技術，大好消息，我為這個團隊帶來了一個生力軍研究成果！”

　　二取得了一定進展、孕婦開博

　　心理學(xué)上處理情緒很好的方法完善好，就是寫作。絕大部分的焦慮來自于慌亂的想法積極參與，寫作能梳理想法問題分析，抒發(fā)情緒，讓焦慮感下降交流研討。寫博客還可以受到社會支持更加完善，孕婦間互相情緒支持，對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義建設應用。

　　三支撐作用、每隔2小時為大腦舒壓

　　建議孕婦每隔1.5－2小時花5分鐘時間做大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內(nèi)壓力動力。推薦1：4：2呼吸法同時，即1拍吸氣，4拍吞氣效高性，2拍吐氣模式，更好的做法是3：12：6深呼吸，同時提升，什么都不去想通過活化，把焦慮狀況調(diào)回正常。