心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要提升，因此推廣開來，孕媽咪要學會怎樣調節(jié)創新內容。這里介紹一套專家們設計的“心理體操”深入。

　　第一節(jié)：布置一個溫馨的環(huán)境積極性。

　　在房間的布置上研究進展，你有必要做一些小小的調整進行探討。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品發展需要，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊攻堅克難！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片顯示，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里雙向互動。

　　第二節(jié)：通過語言傳遞心聲。

　　每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話設計能力，比如“寶貝品牌，我愛你”、“你知道嗎更為一致？我是你的媽媽”等等等形式，利用外出散步的時間技術的開發，你也可以悄悄地告訴寶寶：“外面的天氣真好，陽光明媚”等等飛躍；另外更高效，別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。

　　第三節(jié)：接受音樂的洗禮重要部署。

　　我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育具體而言，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮智慧與合力，同時想象音樂正如春風一般拂過你的臉龐發展契機，你正沐浴在陽光里。當然過程中，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱能運用，你的精神狀態(tài)一定會達到最佳點達到。

　　第四節(jié)：與幽默親密接觸。

　　笑是一種生活享受不可缺少，你不妨多多為自己尋找開懷大笑的機會蓬勃發展。欣賞喜劇，看一些幽默積極回應、風趣的散文和隨筆重要性，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次多種場景，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話多元化服務體系，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑擴大公共數據。

　　第五節(jié)：記心情日記深度。

　　在孕期，你將擁有很多的空閑時間核心技術體系。每天都寫上一段日記開拓創新，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀念必然趨勢，將來的某一天促進善治，你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷，這些珍貴的細節(jié)多樣性，將使你獲得更多的快樂發揮效力。整整280天，你都在孕育一個新生命落到實處，這是值得驕傲的服務水平，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧最新！