摘要：為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格并健康地成長，孕媽媽應(yīng)掌握以下4個快樂懷孕秘訣特性。

　　懷孕了預下達，4個秘訣告訴你製造業，孕期可以過得如此輕松甜蜜技術特點。醫(yī)生也許不會告訴你的4件事'讓我們幫你快樂地度過這段孕育生命的美好時光具體而言。

　　“早睡早起十大行動，做胎寶寶的乖媽媽”

　　上網(wǎng)不斷豐富、看碟、泡吧進行培訓，享受“25小時”生活發展機遇？或是深夜加班，把企劃在明天的Deadline之前趕出來法治力量？禮拜六全技術方案，喜歡在被窩里賴到中午才起？這些共享，都曾經(jīng)是你再正常不過的生活吧信息化。

　　但是，醫(yī)生大概不會告訴你——過度的疲勞解決方案，不規(guī)律的作息趨勢，都有可能會使你失去寶寶！

　　從現(xiàn)在開始貢獻法治，你必須徹底放棄沒有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣發展需要，每天的睡眠時間不能少于8小時攻堅克難，有條件的話，中午最好還能午休1小時顯示。早晨起床后雙向互動，到室外去散散步，不僅對健康大有好處設計能力，還能對早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用品牌。

　　還有深入開展，你若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息——要知道等形式，胎寶寶可具備感受能力哦技術的開發，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后飛躍，吃飯更高效、睡覺也會很有規(guī)律。

　　“倒倒你的苦水重要部署，給胎寶寶減輕壓力”

　　寶寶生出來了'多長了一個手指頭具體而言！——MY GOD！準(zhǔn)媽媽竟然晚上做了這么一個夢'白天心情莫名其妙地掉入低谷'于是看見辦公桌上的每個CASE都煩智慧與合力。嘿嘿'這些情景你是不是很熟悉喜愛？

　　嗯，醫(yī)生大概沒有告訴你——懷孕后開放要求，由于生理上的原因向好態勢，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感迎來新的篇章、壓抑感共創美好、恐懼感，遇事容易發(fā)怒薄弱點、焦慮覆蓋範圍、驚慌、悲傷等重要性。不過又進了一步，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起多元化服務體系，當(dāng)你碰到不愉快的事情時規劃，一定要主動及時地說出來。因為深度，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲帶動擴大。

　　所以，這個時候準(zhǔn)爸爸是個重要的角色哦開拓創新，偶爾也要做做出氣筒嘍持續發展，但準(zhǔn)爸爸一定要明白，這時的關(guān)懷促進善治、理解和鼓勵是多么的重要擴大。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也一定要跟準(zhǔn)爸爸講清楚你恐懼什么、你憂慮什么新格局、你希望得到什么等明顯，從而讓他幫助你找出癥結(jié)所在，為你出謀劃策顯示，以及時消除你心中的種種苦悶創新為先；平時，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)多和準(zhǔn)爸爸交流胎寶寶的情況重要作用，與他一起去觀察胎寶寶的活動持續向好、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

　　還有充足，別忘了可以約上幾位好朋友進展情況，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快綠色化發展；或約上其他的準(zhǔn)媽媽至關重要，一起交流“準(zhǔn)媽媽經(jīng)”。當(dāng)然用上了，更要學(xué)會一些自我排憂的方法提升行動，比如經(jīng)常聽音樂、唱歌關註、看喜劇片或輕松愉快的書籍等研究進展，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對寶寶將來的性格培養(yǎng)大有好處哦機遇與挑戰。

　　“寫日記廣泛關註，送給未來寶寶一份見面禮”

　　“不就是懷個孩子嗎？能有多少事可以寫的呢集成技術？又怎樣去寫呢就能壓製？”這一定是你提出的疑惑。不過適應能力，你要知道更優美，如今風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的木子美，讓很多朋友都擁有了自己的博客防控，那如果你能寫下孕育新生命過程的一個記錄成效與經驗，是不是也很有意義呢？

　　醫(yī)生也許不會告訴你——記孕期日記堅實基礎，操作起來是很方便的稍有不慎，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次深入闡釋。記的內(nèi)容嘛相關性，可隨心所欲地發(fā)揮，什么都可以寫物聯與互聯，可長可短穩定，比如早孕反應(yīng)怎么開始和結(jié)束的、什么時候聽到胎心音了供給、感覺到胎動了等等優勢與挑戰，這對產(chǎn)科醫(yī)生了解你的孕期健康是很有幫助的。

　　當(dāng)然'在懷胎10個月里'準(zhǔn)媽媽你的身心感受解決方案、胎寶寶的成長狀況都會發(fā)生著一系列的變化趨勢，所以你可以將親身體驗到的每一個細(xì)微的感受、每一件有趣的事情記錄下來上高質量，還可以不定期地讓準(zhǔn)爸爸給你拍一些照片一站式服務，然后貼在日記里面，圖文并茂深入交流，哈哈'定會樂趣無窮引領作用。

　　“腹式呼吸法，輕松迎接寶寶到來”

　　到了孕晚期'準(zhǔn)媽媽是不是喘氣稍困難臺上與臺下，還有些胸悶的感覺建設？醫(yī)院的產(chǎn)檢一切正常啊'這是怎么了？于是'你在家里很緊張是不是助力各行？

　　也許醫(yī)生沒有告訴你——懷孕最后3個月前來體驗，你就應(yīng)學(xué)會腹式呼吸。因為這個時期準(zhǔn)媽媽的耗氧量明顯增加確定性，并且胎寶寶生長發(fā)育最快更加廣闊，他居住的環(huán)境也變得越來越小，如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸相貫通，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣不斷發展，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適自動化方案，在分娩或陣痛時緊密協作，還能緩解你的緊張心理。

　　腹式呼吸法的具體做法是：首先'平靜心情'并輕輕地告訴胎兒：“寶寶'媽媽給你輸送新鮮空氣來啦線上線下“l揮重要作用！比缓?你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松'雙手輕輕放在腹部'在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里數據顯示，然后鼻子慢慢地長吸一口氣'直到腹部鼓起為止'最后緩慢呼出高質量。每天不少于3次。

　　不過記得牢，值得注意的是註入了新的力量，這種練習(xí)最好請專業(yè)人士指導(dǎo)后再進行重要的作用，以避免做法不得當(dāng)。