不同職業(yè)準媽媽的月子食譜

　　原料：薏仁30克，豆?jié){600毫升全面協議。

　　做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁自動化方案，即可飲用。

　　營養(yǎng)盤點：薏仁可以消腫越來越重要、行血線上線下，能促進這類媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解水腫醒悟、發(fā)脹數據顯示；豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力也逐步提升。

　　勞動型

　　分娩前以體力勞動工作為主的媽媽記得牢，會因做銷售跑外、家事繁重不可缺少，過度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛蓬勃發展， 在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。

　　媽媽廚房

　　當歸芍藥湯

　　原料：當歸4克積極回應、芍藥4克重要性、大棗3粒。

　　做法：將材料洗凈多種場景，加3碗水煮成1碗飲用多元化服務體系。

　　營養(yǎng)盤點：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進血液循環(huán)擴大公共數據，緩解腰酸背痛深度、四肢酸痛。

　　腦力型

　　腦力支出密集的媽媽核心技術體系，產(chǎn)后也許會出現(xiàn)面色晦暗開拓創新、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀必然趨勢，在坐月子時可以吃一些補充腦力促進善治、滋補身體的食物，如芝麻多樣性、核桃之類發揮效力。

　　媽媽廚房

　　山藥芝麻茶

　　原料：山藥粉10克新格局、黑芝麻粉15克、糖適量安全鏈。

　　做法：將材料沖入400毫升熱開水顯示，即可飲用。

　　營養(yǎng)盤點：黑芝麻含豐富的維生素E進一步完善，可抑制體內(nèi)自由基的活躍集聚，是效果極佳的美容佳品，還能預防產(chǎn)后脫發(fā)關規定。