產(chǎn)婦“坐月子”可以吃水果嗎？

　　受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響建言直達，產(chǎn)婦坐月子不吃生冷，所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃將進一步。

　　把產(chǎn)婦的飲食控制得很單調(diào)充分發揮，這是不科學(xué)的，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)成就、寶寶的生長發(fā)育也是很不利的能力建設。

　　我們知道，月子期的營養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的哺乳關(guān)系極為密切研究進展。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液無障礙，需要及時補充；生殖器官發(fā)生損傷快速融入，需要修復(fù)認為；新生兒的生長發(fā)育，需要大量母乳的分泌增強。根據(jù)這些生理特點重要意義，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋更加廣闊、魚等食品外規劃，還要多吃一些蔬菜、水果可以使用。

　　維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質(zhì)進入當下。月子里的產(chǎn)婦和新生兒需要各種營養(yǎng)成分，對維生素的需求是必不可少的效高化。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維新體系，它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲，幫助消化創造，對緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用不難發現。

　　為了保證產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳有充足的營養(yǎng)法治力量，產(chǎn)婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。吃水果時要注意以下幾個方面的事情：

　　1分享、最好是吃新鮮的水果共享。

　　2、最好吃常溫的水果方式之一，不要吃過涼的生動，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。

　　3創新能力、吃水果時要注意清潔新品技，應(yīng)清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉求得平衡。

　　4紮實做、吃完水果后，要及時漱口加強宣傳，以防止牙齒腐蝕臺上與臺下。

    文/潘昕 北京新媽媽月子醫(yī)院院長