問： 既然孕媽媽的情緒狀態(tài)深深影響著胎寶寶的成長去創新，那么該如何應(yīng)對孕期的不良情緒呢？

　　【謝宏真道理】

　　雖然寶寶只長在媽媽的肚子里適應性，但孕育決不是一個(gè)人的事堅實基礎，而是由內(nèi)而外，包括自己——家庭——社會(huì)三層作用系統(tǒng)重要作用。從多個(gè)層面打好孕期心情保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　1. 自我調(diào)節(jié)：情緒調(diào)節(jié)等地，最最核心的最為顯著，當(dāng)然是自己。任何外力物聯與互聯，也都要通過自己來發(fā)揮作用穩定。情緒是一種能量，宜疏不宜堵供給。不過在方法上優勢與挑戰，孕媽媽不僅要考慮自己，還要考慮寶寶的需要解決方案。唐代藥王孫思邈在《千金方• 養(yǎng)胎》中寫道趨勢，孕婦宜“彈琴瑟，調(diào)心神作用，和性情”相互配合。以“平和”為佳，所以盡量選擇一些柔和的表達(dá)方式著力增加，比如散步智能化、聊天、寫日記等處理，不僅可以把情緒能量轉(zhuǎn)化出來建設，還不會(huì)過于劇烈地影響到寶寶成長。如果貪一時(shí)之快大唱大跳的話助力各行，反而對寶寶造成打擾前來體驗。另外大吃大喝也不可取，會(huì)破壞營養(yǎng)的均衡狀態(tài)確定性。這樣不僅媽媽可能能量過量更加廣闊，寶寶也可能吸收不到必需營養(yǎng)，反而營養(yǎng)不良講故事。

　　2. 親友支持：家人和好友是孕媽媽的強(qiáng)大后盾--多了解和關(guān)心孕媽媽的需求非常完善，多陪在她身邊，多和她交流全面革新。特別是丈夫作用，可以和孕媽媽一起看書，學(xué)習(xí)按摩手法線上線下，減輕孕媽媽身體上的不適。

　　3. 社會(huì)幫助：孕媽媽的笑容離不開社會(huì)大環(huán)境的呵護(hù)醒悟。必要時(shí)孕媽媽要及時(shí)尋找專業(yè)幫助數據顯示。