你的身體里應用的因素之一，有一個(gè)小心臟在跳動；

　　你的身體里，有一個(gè)小生命在成長擴大。

　　多么神奇，你竟然有這樣神奇的力量。

　　你一定有不少的困惑、緊張甚至害怕提供了遵循。

　　不用擔(dān)心，不用發(fā)愁穩定發展。你看到這篇文章基石之一，就好比牽住了我們的手，讓我們幫助你增持能力，一起度過從懷孕到小寶寶誕生的這段時(shí)光——那是最美好共同努力、最不可思議的神奇時(shí)光。

　　懷孕第1～3個(gè)月

　　你的感覺

　　“老朋友”忽然不見了蹤影追求卓越。醫(yī)生告訴你逐漸完善，你懷孕了。以后覆蓋，你會感到小便頻繁異常狀況，乳房脹大研究，甚至有刺痛的感覺高效；而且容易疲倦，還時(shí)不時(shí)要惡心和嘔吐提高。

　　到了第3個(gè)月機構，這些癥狀可能會減輕。

　　寶寶的狀況

　　寶寶急速生長交流，第1個(gè)月基礎，胎盤開始形成，神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)展還不大。

　　進(jìn)入第2個(gè)月高產，寶寶大腦的主要部分和頭蓋骨都已出現(xiàn)。眼發揮作用、耳良好、鼻部已成形。瞧銘記囑托，手指也出現(xiàn)了雛形引領，寶寶已迫不及待開始吮吸，而且有抓握的反射動作示範。心臟能運(yùn)行血液應用前景。寶寶已是堂堂正正的一個(gè)胎兒了。

　　第3個(gè)月運行好，寶寶的牙齒首次、指甲開始生長。大腦神經(jīng)系統(tǒng)已高度完善進一步意見。當(dāng)你改換身體姿勢時(shí)增幅最大，他馬上就會有所反應(yīng)大大提高。

　　你和寶寶的互動

　　懷孕前3個(gè)月，是寶寶長腦子的關(guān)鍵期研究成果，所以取得了一定進展，你做什么、不做什么大面積，都可能會給寶寶的大腦發(fā)育帶來深遠(yuǎn)的影響積極參與。這里，向你介紹一些簡單而有效的訓(xùn)練方法培養，幫助你給寶寶營造一個(gè)最優(yōu)的孕育環(huán)境交流研討，為寶寶擁有一個(gè)聰明的大腦，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)形式。

　　呼吸大自然的愛

　　科學(xué)研究表明：情緒焦慮的母親會產(chǎn)生過量的腎上腺素建設應用，孕育的孩子容易神經(jīng)過敏，愛哭鬧日漸深入，而且長大后也容易情緒不穩(wěn)定動力。所以，你的情緒保持松弛舒緩互動式宣講，是很重要的效高性。下面幾種方法，可以讓你的心情保持安定與平和自動化。

　　工具：節(jié)奏舒緩的CD唱片或者音帶提升。

　　時(shí)間：每天一次，每次30分鐘不折不扣。貫穿整個(gè)孕期支撐能力。

　　地點(diǎn)：空氣新鮮的地方，你家的窗前高效利用、陽臺上特征更加明顯，有植物的戶外更好。

　　步驟：

　　1. 坐姿講實踐，全身放松數字技術，微閉雙眼，聆聽10分鐘音樂市場開拓；

　　2. 做幾個(gè)深呼吸措施，把注意力放在呼吸的節(jié)奏上；

　　3. 按照下面的提示語新模式，仔細(xì)感覺自己身體的各個(gè)部位實現，循環(huán)練習(xí)。

　　* 把注意力集中到你的雙腳上，細(xì)細(xì)感受腳上的壓力服務體系。腳趾往下壓說服力，1、2分析、3表示，保持一會兒，同時(shí)吸氣——慢慢吐氣——最后完全放松非常激烈，呼吸氣競爭力所在。

　　* 注意力集中到腿部，細(xì)細(xì)感覺腿部的壓力領域，縮緊腿部所有的肌肉溝通機製，1、2註入新的動力、3領先水平，保持一會兒，同時(shí)吸氣——吐氣——最后完全放松——呼吸氣雙重提升。

　　* 把注意力集中到你的脊背戰略布局，將整個(gè)脊背往椅背上壓，1求索、2讓人糾結、3規模，保持一會兒穩定發展，同時(shí)吸氣——吐氣——最后完全放松——呼吸氣。

　　* 把注意力集中到你的肩膀上聯動，仔細(xì)感覺你的肩部增持能力，將整個(gè)肩膀往上聳起， 1行業內卷、2追求卓越、3，保持一會兒參與能力，同時(shí)吸氣——吐氣——最后完全放松——呼吸氣發展契機。

　　* 請把雙手抬起，放平促進進步，拳頭握緊發力，1、2迎來新的篇章、3共創美好，保持這樣，同時(shí)吸氣——吐氣——最后完全放松——呼吸氣。

　　* 注意力集中到你的臉部覆蓋範圍，緊閉雙眼優化程度，收緊嘴巴周圍的肌肉，1奮勇向前、2不斷豐富、3，保持一會兒組建，同時(shí)吸氣——吐氣——最后完全放松——呼吸氣創新的技術。

　　提示：每次吸進(jìn)的是新鮮的氧氣和能量，你不妨把它們想象為來自大自然的愛和支持顯著。吐氣的時(shí)候快速增長，你最好把它們想象成內(nèi)心的緊張和不安，你深深地呼氣吐氣時(shí)占，已經(jīng)把它們吐出體外了高質量。每次平穩(wěn)的深呼吸，能幫助你慢慢進(jìn)入完全的身心松弛和舒緩狀態(tài)激發創作。

　　你可以事先錄制提示語前景，也可以讓你先生幫忙念，他一定十分樂意增幅最大！

　　試試吧共享應用，你會喜歡的，你的寶寶更喜歡標準。

　　飽餐星星示範推廣，活力迸發(fā)

　　曾經(jīng)有一位職業(yè)的溜冰選手說，每一次踏到冰面上即將展開，她總是想象自己吞下了一顆星星大幅增加，并想象這顆星星在自己的體內(nèi)爆炸，然后充足，她會感覺到無窮的活力正在不斷迸發(fā)進展情況。感到疲憊乏力的時(shí)候，你也不妨試試綠色化發展，通過類似的想象至關重要，來增添活力和信心。

　　時(shí)間：當(dāng)你感到疲憊的時(shí)候用上了。

　　步驟：

　　1. 坐在舒適的椅子里提升行動，把腳墊高，閉上眼睛可靠保障，全身放松自然條件。

　　2. 拋開所有雜念設計標準，靜心而專心地進(jìn)入想象的境界——

　　在夜晚寧靜的夜空，有一顆飛速行逝的小星星互動互補，閃閃發(fā)亮發揮重要帶動作用，進(jìn)入了你的體內(nèi)，快速地跑遍你的全身意料之外。

　　讓你思緒自由地馳騁文化價值，可以這樣想象：在無垠的大海邊，和煦的海風(fēng)正吹拂著你的臉頰置之不顧；你躺在青青草地上不斷完善，伸展四肢，仰望天空方便，擁抱陽光基礎上。

　　提示：運(yùn)用想象和意想，給自己展現(xiàn)一幅幅生動鮮明的景象應用領域，仔細(xì)感受體內(nèi)奔流著的暖流保持競爭優勢，它會自動地刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生激發(fā)身體活力的反應(yīng)發展機遇。