(1)第一產(chǎn)程早期

　　宮縮很輕微，你可以在整個宮縮期間作深的均勻的呼吸快速增長。對宮縮不要緊張而應作出歡迎的反應能力和水平，對每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣更多可能性。

　　(2)第一產(chǎn)程后期

　　開始呼氣深入，然后在宮縮中進行一點不需下半身出力的輕輕的短促呼吸攻堅克難。當宮縮過后深吸一口氣松弛一下擴大公共數據，以對自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號集成。

　　(3)過渡階段

　　你試采用最淺表的呼吸——喘氣——僅用口呼吸，然而不要換氣過度現場，以免身體缺乏二氧化碳高端化。你如果覺得頭暈眼花，你的接生助手會在你呼吸時用手作杯狀蒙著你的口不久前、鼻部用上了。

　　(4)第二產(chǎn)程

　　作深吸氣并忍住提升行動，使氣往下壓能力建設，使得骨盆底往外膨出，使推力(產(chǎn)力)長而平穩(wěn)研究進展。如宮縮仍強烈無障礙，再重復1次，宮縮過后要慢慢地快速融入、輕輕地躺下認為。

　　●減緩疼痛的秘訣

　　當宮縮開始時，可做腹式深呼吸或腹部按摩增強。感到腰部脹痛時重要意義，做腰部按摩和用力也能減輕疼痛。

　　●腹式深呼吸的運用

　　腹式深呼吸具有穩(wěn)定情緒的效果(鎮(zhèn)靜效果)更加廣闊。反復地做規劃，可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激。

　　此外可以使用，腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補給功能的低落進入當下，借此項運動，可松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張效高化，促進子宮口擴張新體系。

　　一般而言，在分娩的第一期產(chǎn)婦容易焦躁不安創造，為了穩(wěn)定情緒不難發現，平安度過這一時期，腹式深呼吸是必要的動作環境。如果害怕因子宮收縮引起反射性的下腹部用力空間載體，阻礙分娩的進行時供給，做腹式深呼吸。如此便能輕松經驗分享、快速地度過第一期解決方案。

　　腹式深呼吸的方法----仰臥腹式深呼吸的方法

　　兩腿輕松地張開，膝蓋稍微彎曲有力扭轉。

　　兩手的拇指張開上高質量，其余四指并攏，輕放在下腹部上廣度和深度，圍成三角形深入交流。兩手的拇指約位于肚臍的正下方。

　　深吸氣時加強宣傳，使下腹部膨脹般地鼓起臺上與臺下。吐氣時，使下腹部凹隱般地恢復原狀技術發展。