期待了好久的時(shí)間，到了該和寶寶見(jiàn)面的時(shí)刻，不過(guò)前頭還有個(gè)困難的關(guān)卡考驗(yàn)著準(zhǔn)媽咪高產，那就是分娩，自然產(chǎn)的媽媽想必都經(jīng)歷過(guò)分娩的那種嘶聲竭力的疼痛能力建設，那短短的十幾個(gè)小時(shí)也許是今生難以忘懷的經(jīng)歷，而事實(shí)上有五種情況還會(huì)加重分娩的疼痛生產體系，所以想順產(chǎn)的媽媽要避開(kāi)這些誤區(qū)服務，免得分娩時(shí)疼痛加劇。

　　不少準(zhǔn)媽媽都覺(jué)得分娩是一件很恐怖的事情能力和水平，但是以下這些因素可能讓你痛上加痛哦覆蓋！

　　其一是孤獨(dú)。在分娩過(guò)程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊明確相關要求，從精神上給你予支持重要意義，這樣會(huì)減輕你的疼痛感。

　　其二是過(guò)于疲勞也會(huì)加重疼痛感深化涉外。應(yīng)該注意休息體系，借以應(yīng)付宮縮時(shí)的疼痛。

　　其三是心情緊張或急噪開展試點。在宮縮間歇期間注意精神放松攜手共進，在宮縮時(shí)注意吸氣(深呼吸)共同。

　　其四是怕痛。應(yīng)盡量使注意力分散經過，不要總是想著宮縮會(huì)如何疼痛簡單化，要多想想即將出生的小寶寶。

　　其五是對(duì)分娩的無(wú)知明確了方向。分娩前應(yīng)多閱讀一些這方面的書籍系統性，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗(yàn)，參加分娩學(xué)習(xí)班等單產提升。

　　藥物以外的止痛辦法有：

　　1傳遞、心情放松，深呼吸勞動精神。

　　2穩步前行、讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

　　3動手能力、頻繁變換體位逐步改善。

　　4、后背部放個(gè)冰袋提升。

　　5大大提高、用網(wǎng)球當(dāng)按摩器。

　　6應用前景、口中吸或含上冰塊有很大提升空間，使保持濕潤(rùn)運行好。

　　7首次、看電視、玩游戲部署安排、聽(tīng)音樂(lè)等分散注意力搖籃。

　　8、當(dāng)宮縮越來(lái)越頻推廣開來，越來(lái)越痛時(shí)推動，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息資源配置。

　　9信息、如果你感到熱或已經(jīng)出汗現場，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉是目前主流。

　　此外，科學(xué)飲食也有利于減輕分娩疼痛

　　飲食要以量少很重要、豐富產能提升、多樣為主適應性，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐節點，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白落地生根、高脂肪食物的特點，如果此時(shí)不加限制，過(guò)多地吃這類食品有效保障，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大大數據，給分娩帶來(lái)一定困難。

　　脂肪性食物里含膽固醇量較高進一步提升，過(guò)多的膽固醇在血液里沉積提升，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用不折不扣，使血壓也升高支撐能力，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等高效利用。飲食的調(diào)味宜清淡些特征更加明顯，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下講理論，不宜大量飲水的可能性。