隨著預產(chǎn)期的臨近推廣開來，大多數(shù)的準媽媽都是即期待又擔心，迫切希望早一天見到朝思暮想的寶寶，同時又非常擔心分娩過程，尤其是對疼痛的擔憂。

　　由于產(chǎn)婦對痛的承受能力個體差異很大橋梁作用，約有10%的產(chǎn)婦在分娩過程中并不感到特別疼痛，但是也有一定比例的產(chǎn)婦卻感覺非常痛。一直以來落地生根，婦產(chǎn)科的醫(yī)師們也都在努力尋找解決分娩疼痛的方法。

　　　　減輕分娩疼痛的方法

　　減輕分娩時疼痛的方法健康發展，在臨床上稱為無痛分娩有效保障。無痛分娩一般分成藥物和非藥物兩種。

　　藥物鎮(zhèn)痛方法主要包括：吸入鎮(zhèn)痛長效機製、阻滯麻醉講實踐、度冷丁鎮(zhèn)痛。

　　非藥物鎮(zhèn)痛方法奮戰不懈，尤其是呼吸法市場開拓，因其簡單有效措施，同時也貫穿了整個分娩過程，也就是說任何產(chǎn)婦都可以在學習之后應用到分娩過程中去要落實好。

　　拉梅茲分娩呼吸法的由來

　　拉梅茲分娩呼吸法在1960年以后緊密相關，由美國傳到亞洲，立即引起包括我國在內(nèi)很多婦產(chǎn)科專家的重視組織了。1951年由法國醫(yī)生拉梅茲(Lamaze)博士整理服務體系，介紹給大家這種生產(chǎn)呼吸方法，因此被稱為拉梅茲分娩法搶抓機遇。

　　拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預防法”之后分析，通過進一步研究，發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力全面闡釋，以減輕分娩痛苦非常激烈，較為實用的“拉梅茲分娩呼吸法”。

　　拉梅茲呼吸法的原理

　　拉梅茲分娩呼吸法的基本原理是以俄國當時非常出名的心理預防法為依據(jù)集中展示，認為人類的大腦能被訓練去接受并分析一個給予的刺激實力增強，并選擇如何反應。

　　有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)師或?qū)Ｂ氉o士會指導孕婦探索創新，如何進行有效的呼吸和放松訓練帶來全新智能，產(chǎn)婦會掌握待產(chǎn)和分娩時的力學知識，并運用到不同階段新產品、不同程度疼痛的應對中去去完善。

　　拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法長遠所需。這種分娩呼吸方法求索，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制規模、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓練的學習過程穩定發展，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛聯動，適度放松肌肉增持能力，能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)定，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的行業內卷。

　　拉梅茲呼吸法5步驟 畫插畫每個步驟畫一副

　　通常追求卓越，孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練，由丈夫陪伴進行參與能力，效果將會更好合理需求。我們就先來了解一下其中的5個步驟。

　　基本姿勢

　　在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，室內(nèi)可以播放一些優(yōu)美的胎教音樂高質量，準媽媽可以選擇盤腿而坐充分發揮，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放松持續創新，眼睛注視著同一點改善。

　　第一階段――胸部呼吸法

　　此方法應用在分娩開始的時候空白區，此時宮頸開3公分左右協調機製，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

　　準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次形勢，每次收縮約長30～60秒實踐者。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣約定管轄、吐氣數據，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸發揮。

　　胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式顯著，每當子宮開始或結束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫(yī)生反應有關宮縮的情況開放以來。

　　第二階段――嘻嘻輕淺呼吸法

　　嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動占；一面慢慢由產(chǎn)道下來的時候﹝子宮頸開7公分以前﹞。隨著子宮開始收縮提供了有力支撐，采用胸式深呼吸激發創作，當子宮強烈收縮時，采用淺呼吸法進一步意見，收縮開始減緩時恢復深呼吸增幅最大。

　　宮頸開至3～7公分，子宮的收縮變得更加頻繁生產能力，每2～4分鐘就會收縮一次標準，每次持續(xù)約45～60秒。

　　首先讓自己的身體完全放松堅持好，眼睛注視著同一點即將展開。準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸問題分析，讓吸入及吐出的氣量相等培養，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨更加完善，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音形式。

　　當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢左右。需注意呼出的量需與吸入的量相同背景下。

　　練習時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒可靠保障。

　　第三階段――喘息呼吸法

　　當子宮開至7～10公分時自然條件，準媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次，這已經(jīng)到了產(chǎn)程最激烈開展、最難控制的階段了互動互補。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒意向。

　　準媽媽先將空氣排出后意料之外，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣形式，感覺就像在吹氣球置之不顧，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度數字化。

　　練習時由一次呼吸練習持續(xù)45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒方便。

　　第四階段――哈氣運動

　　進入第二產(chǎn)程的最后階段，準媽媽想用力將嬰兒從產(chǎn)道送出各領域，但是此時醫(yī)師要求不要用力應用領域，以免發(fā)生陰道撕裂，等待寶寶自己擠出來新模式，準媽媽此時就可以用哈氣法呼吸實現。

　　陣痛開始，準媽媽先深吸一口氣組織了，接著短而有力地哈氣服務體系，如淺吐1、2搶抓機遇、3分析、4，接著大大地吐出所有的“氣”全面闡釋，就像在吹一樣很費勁的東西非常激烈。準媽媽學習快速、連續(xù)以喘息方式急速呼吸如同哈氣法引人註目，直到不想用力為止設備製造，練習時每次需達90秒。

　　第五階段—-用力推

　　此時宮頸全開了攻堅克難，助產(chǎn)師也要求產(chǎn)婦在即將看到嬰兒頭部時管理，用力將嬰兒娩出顯示。準媽媽此時要長長吸一口氣，然后憋氣效率和安，馬上用力設計能力。

　　準媽媽下巴前縮，略抬頭深入開展，用力使肺部的空氣壓向下腹部更為一致，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時技術的開發，保持原有姿勢研究與應用，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣服務品質，繼續(xù)憋氣和用力的發生，直到寶寶娩出組成部分。當胎頭已娩出產(chǎn)道時影響，準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。

　　每次練習時的過程中，至少要持續(xù)60秒用力發展契機。

　　　BOX練習拉梅茲呼吸法的訣竅

　　●子宮收縮初期：先規(guī)律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式促進進步。

　　●子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式發力。

　　●子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式迎來新的篇章。

　　●子宮收縮結束時：做一次胸部呼吸共創美好，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣薄弱點。

　　拉梅茲呼吸法――常練習 效果佳

　　拉梅茲分娩呼吸法強調(diào)分娩是一種正常覆蓋範圍、自然、健康的過程積極性。通過一系列的學習與持續(xù)的練習奮勇向前，使每位準媽媽在情緒上、理智上多元化服務體系、心理上及生理上都有所準備規劃。

　　采用拉梅茲呼吸法時，最重要的是需要準媽媽充分了解分娩過程中自身的身體變化深度，及胎兒的狀態(tài)帶動擴大，這樣才能使拉梅茲分娩呼吸法發(fā)揮最大作用。

　　要想在分娩時更好地運用拉梅茲呼吸法開拓創新，平時應當認真努力練習持續發展，這樣才能在分娩時熟練應用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課。這樣的話供給，一旦上了產(chǎn)床的方法，會因方法運用不夠熟練使效果大打折扣。

　　準媽媽們應該及早參加醫(yī)院提供的孕婦學校的學習進行探討，早日認識生育過程和相關知識落到實處，尤其是及時學習拉梅茲分娩呼吸法，并能夠熟練掌握最新，以便在分娩中合理利用技術創新。