本報訊 (記者楊鳳立)臨近分娩組成部分，宮縮痛讓許多孕婦苦不堪言影響，朝陽區(qū)婦幼保健院李虹主任醫(yī)師指出，一些小竅門可以讓孕婦減輕疼痛的過程中。

　　最簡單的方法就是深呼吸發展契機。此外，孕婦還可以嘗試做大球操促進進步，即坐在健身用的球上發力，隨著球來回晃動，對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛迎來新的篇章」矂撁篮?；蚴窃陉囃催€不強(qiáng)烈時活動一下身體，這會比一直躺在床上舒服空白區。還可以試著把體重的負(fù)荷轉(zhuǎn)移到墻上協調機製，即把雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上形勢。還可以采取俯臥姿勢實踐者，手臂貼在床面，臉側(cè)貼在床面約定管轄，雙膝跪著與大腿成垂直狀數據，臀部抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊發揮，雙腿分開與肩同寬顯著，這種姿勢可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。還可以將兩腳張開跨坐在椅子上開放以來，這有利于產(chǎn)道的擴(kuò)張占，同時還能減輕腰部的負(fù)擔(dān)。但注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾激發創作，以免摔倒前景。

　　如果以上方法都不能緩解疼痛，可以考慮用鎮(zhèn)痛儀通過震動來緩解疼痛增幅最大，或者采取穴位注射止痛以及藥物止痛共享應用。

　　另外，放松自己最新、轉(zhuǎn)移注意力也是減輕疼痛的好辦法技術創新，可以聽聽音樂看看自己喜歡的雜志等。