(1)第一產(chǎn)程早期

　　宮縮很輕微，你可以在整個(gè)宮縮期間作深的均勻的呼吸開放要求。對(duì)宮縮不要緊張而應(yīng)作出歡迎的反應(yīng)空間廣闊，對(duì)每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣規模。

　　(2)第一產(chǎn)程后期

　　開始呼氣，然后在宮縮中進(jìn)行輕輕的短促呼吸。當(dāng)宮縮過后深吸一口氣松弛一下，以對(duì)自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號(hào)。

　　(3)過渡階段

　　嘗試采用最淺表的呼吸——— 喘氣——— 僅用口呼吸指導，然而不要換氣過度，以免身體缺乏二氧化碳充分。你如果覺得頭暈眼花進一步完善，你的接生助手會(huì)在你呼吸時(shí)用手作杯狀蒙著你的口、鼻部競爭力。

　　(4)第二產(chǎn)程

　　作深吸氣并忍住調整推進，使氣往下壓，使得骨盆底往外膨出機製性梗阻，使推力(產(chǎn)力)長(zhǎng)而平穩(wěn)機製。如宮縮仍強(qiáng)烈，再重復(fù)1次集成應用，宮縮過后要慢慢地探討、輕輕地躺下。

　　腹式深呼吸的運(yùn)用

　　腹式深呼吸具有穩(wěn)定情緒的效果(鎮(zhèn)靜效果)高效流通。反復(fù)地做調解製度，可減弱因子宮收縮而引起的強(qiáng)烈刺激。此外有效性，腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補(bǔ)給功能的低落創新內容，借此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張廣泛關註，促進(jìn)子宮口擴(kuò)張。

　　一般而言集成技術，在分娩的第一產(chǎn)程產(chǎn)婦容易焦躁不安就能壓製，為了穩(wěn)定情緒，平安度過這一時(shí)期大部分，腹式深呼吸是必要的動(dòng)作強大的功能。如果害怕因子宮收縮引起反射性的下腹部用力，可嘗試做腹式深呼吸解決方案，如此便能輕松優勢、快速地度過第一產(chǎn)程。

　　仰臥腹式深呼吸的方法：兩腿輕松地張開增產，膝蓋稍微彎曲便利性。兩手的拇指張開，其余四指并攏行動力，輕放在下腹部上提供有力支撐，圍成三角形切實把製度。兩手的拇指約位于肚臍的正下方。深吸氣時(shí)自行開發，使下腹部膨脹般地鼓起進行部署。吐氣時(shí)，使下腹部凹隱般地恢復(fù)原狀應用情況。

　　分娩時(shí)的疼痛如何順處度過：

　　·自然生產(chǎn)要經(jīng)歷哪些過程保護好？
　　·分娩時(shí)為什么需要媽媽的疼痛
　　·產(chǎn)婦正確用力可加速產(chǎn)程
　　·影響分娩時(shí)疼痛的一些因素