記憶力真的下降了嗎生產效率？

　　英國學(xué)者Sharp曾征求48位志愿的孕婦參與研究效果，并且與19位未懷孕的女性做對照深入交流研討，81%的孕婦認(rèn)為她們的記憶力變差。研究利用客觀的測試交流等，發(fā)現(xiàn)她們有很高的比例無法回憶起剛剛看到的字習慣，如果測試是臨時安排而非既定排程時，這種狀況會更加明顯深入開展。

　　除此之外更為一致，研究人員也發(fā)現(xiàn)記憶力下降的情況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都一樣。不過孕媽咪的辨識理解能力沒有明顯變化技術的開發，也就是說研究與應用，孕婦可能對于新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子里停留沒多久就不見了更高效。

　　英國桑德蘭(Sunderland)大學(xué)精神部門學(xué)者Crawley提供了不同的看法全面協議，他追蹤研究15位孕婦及15位正常女性，在懷孕中期具體而言、懷孕后期工具、產(chǎn)后六周、產(chǎn)后一年喜愛，語言記憶以及分割注意力(Dividedattention)的比較廣泛關註，發(fā)現(xiàn)了相當(dāng)有趣的現(xiàn)象。如果用客觀的實驗室測試發力，這兩組并沒有明顯差別優勢領先，但是若以在家里用自我評量表的方式評估，懷孕中期的孕媽咪在記憶共創美好、認(rèn)知能力上的表現(xiàn)就比較差推動並實現。研究人員推測，可能是因為孕婦與正常人的差異沒有大到可以用機器測驗檢測出來覆蓋範圍，也就是說優化程度，孕婦本身因為情緒焦躁或是期望他人關(guān)心所表現(xiàn)出來的情況，并非真的腦部有問題奮勇向前。

　　產(chǎn)后記憶力會恢復(fù)

　　從種種的研究報告看來不斷豐富，孕媽咪在懷孕期間記憶減退的情況似乎是肯定的，那么生完之后呢規劃？記憶力是不是還會繼續(xù)下降呢擴大公共數據？

　　日本佐賀醫(yī)學(xué)院利用視覺重現(xiàn)記憶測驗的方式研究54名孕婦，發(fā)現(xiàn)生完到產(chǎn)后三帶動擴大、四天核心技術體系，記憶力也有下降的現(xiàn)象開拓創新，但是足月還未生產(chǎn)，或是產(chǎn)后一個月則沒有問題必然趨勢，雖然這些原因并不清楚促進善治，不過從報告看來，生完寶寶后孕媽咪的記憶力應(yīng)該會恢復(fù)正常多樣性。

　　搶救記憶大作戰(zhàn)

　　到底什么因素造成孕媽咪的記憶力下降呢發揮效力？專家稱目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力明顯，從而無法集中精神安全鏈。另外，孕媽咪所面臨的即將發(fā)生巨大改變的生活也占據(jù)了很大的精力技術創新。同時孕期激素處理方法，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的增長也會對大腦功能產(chǎn)生一定的影響重要作用。既然這是孕媽咪們無法避免碰到的問題持續向好，孕媽咪們可得自行救濟才行，有一些在日常生活中可注意的事項將有助于你提高記憶力：

　　1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類充足，醒來時要找資料就容易得多進展情況，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱綠色化發展，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒至關重要。懷孕時因為不適合服用安眠藥，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動用上了、洗溫水澡提升行動、聽聽輕柔的音樂等來改善。

　　有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著關註，那白天盡量少睡研究進展，這樣晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣連日來，這樣做可能沒有效果快速融入，反而更累。如果你晚上實在是睡不著集成技術，白天不妨多睡一會兒就能壓製。

　　2.聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力適應能力，不但對胎教有幫助更優美，也能改善記憶力。不過要記得防控，強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果合作關系，所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意著力提升。

　　3.適度運動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運動傳遞，適度的運動不但有助于生產(chǎn)融合，也可提振精神，增加專注力相關性。

　　4.保持好心情：孕媽咪要盡量減少生活完成的事情、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損穩定。做事情應(yīng)該盡量慢慢來改造層面，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟狀況允許的話優勢與挑戰，不妨先休息一陣子經驗分享。

　　5.善用筆記：如果孕媽咪還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來趨勢，做完一件事情劃掉一件有力扭轉，這樣才不會一直擔(dān)心事情沒處理。

　　6.遠離香煙：孕媽咪切忌不要抽煙一站式服務，這樣不但自己的記憶力受損廣度和深度，連帶小寶寶將來的學(xué)習(xí)、記憶力也會比較差引領作用。