胸罩可以對乳房起到支撐和扶托的作用領域，特別是懷孕哺乳期的婦女溝通機製，如果不戴胸罩很可能會使乳房明顯下垂。

　　選購胸罩是要選擇尺碼合適有鋼托的款式註入新的動力，運(yùn)動時也應(yīng)佩戴相應(yīng)的運(yùn)動內(nèi)衣領先水平。

　　2.糾正不良姿勢

　　不良的姿勢不但會影響形體美，而且時間一長效率和安，還會影響乳房的挺拔程度設計能力。

　　日常生活中，我們應(yīng)該做到挺胸收腹深入開展，不能含胸更為一致，坐在電腦前更不要屈身窩成一團(tuán)。

　　睡覺時也要注意盡量不要趴著睡技術的開發，以免壓迫乳房導(dǎo)致下垂研究與應用。

　　3.哺乳期正確喂奶

　　哺乳期是最容易發(fā)生乳房下垂的時期，媽媽們一定要萬分注意更高效。

　　兩個乳房要交替喂奶全面協議，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，注意要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空具體而言，保持兩側(cè)乳房大小對稱工具。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。

　　4.正確清潔乳房

　　不要用熱水刺激乳房喜愛，洗澡時水溫以不超過40°為宜重要的角色。也可用蓮蓬頭進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力發力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)優勢領先。

　　5.養(yǎng)成按摩的習(xí)慣

　　堅(jiān)持每天在臨睡前或者起床后，將一只手的食指共創美好、中指推動並實現、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上覆蓋範圍，以乳頭為中心優化程度，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次奮勇向前，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)不斷豐富。

　　6.營養(yǎng)飲食

　　盡量做到均衡飲食，另外還可以適當(dāng)多攝入一些動物脂肪和蛋白質(zhì)食物組建，雖然女性大多都不喜歡脂肪各有優勢，但乳房卻是需要脂肪支撐才能堅(jiān)挺豐滿。

　　另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物重要的意義，促進(jìn)雌激素的分泌持續。

　　7.整形手術(shù)

　　如果乳房下垂的情況比較嚴(yán)重太影響美觀的話開拓創新，還可以選擇進(jìn)行整形手術(shù)糾正。