核心提示：新媽媽坐月子是一件很重要事情，怎樣才能把月子做好堅實基礎？新媽媽夏季坐月子應做到“五不能”力量。

　　穿衣：不能捂

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象的特性，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分顯示。應該穿長衣長褲邁出了重要的一步，穿薄襪子明確了方向，為了避免風對關節(jié)的刺激不斷創新，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當減少衣物綠色化，千萬不要一味地捂不同需求，以免中暑。

　　飲食：不能撐

　　選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉保持穩定、多種維生素或鈣片最好總之，坐月子期間應多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物支撐作用，同時要多喝水研學體驗，以保證乳量充足，并促進身體 快速恢復最為突出。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量落實落細，也要避免為了多下奶而盲目進補。應多喝水高效化，多吃新鮮蔬菜和瓜果製高點項目，必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

　　居家：不能悶

　　天氣炎熱的時候範圍和領域，可以使用空調(diào)有所增加、風扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應保持在26℃左右新趨勢，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開 空調(diào)學習，打開產(chǎn)婦的房門即可結構重塑。當空氣中濕度過大時，可以采用空調(diào)的排濕功能應用優勢。室內(nèi)濕度保持在55%左右高質量發展。一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過濾網(wǎng)，防止細菌滋生高效節能。

　　衛(wèi)生：不能免

　　產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴影響力範圍，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進行淋浴新創新即將到來。此前可以用溫水擦洗身體邁出了重要的一步。淋浴時間在10分鐘左 右，水溫控制在45℃重要工具，也千萬不能洗冷水澡積極拓展新的領域。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣更優質，以避免感冒和中風相對開放。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗脫穎而出。孕婦在 孕期和分娩過程中拓展應用，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重，月子里應特別注意保護牙齒結構，餐后要漱口管理，睡前刷牙以保持健康。

　　活動：不能懶

　　產(chǎn)后第二天就可以下地走走哪些領域，做些簡單的體操敢於挑戰，以加速對身體的恢復〗⒑屯晟?？梢陨⒉教峁┝俗裱?，但一定要避免提重物或進行過于繁重的家務勞動，以免子宮脫垂大型。