“親愛的，今晚不行廣泛關註，我還有寶寶要照顧……”這句話對當了媽媽的你來說或許再熟悉不過了，開始時總說得理直氣壯，到后來連自己都不知道究竟什么時候才真的“可以”提高。如果你為此感到不知所措，那么不如鼓起勇氣進入當下，讓你的“性讣檶?！被貧w吧！

　　子浩媽媽的煩惱：

　　“自孩提時代新體系，生孩子就是我的夢想投入力度。直到有了寶寶，她明亮好奇的雙眼和溫柔的個性讓我沉醉在和他一起的美好時光里不難發現。然而貢獻法治，卻在不知不覺中使我的生活悄然起了變化設備製造。

　　‘醫(yī)生說什么時候可以……你懂得……’有天老公裝作漫不經心地問我。我立即意識到他指的是什么攻堅克難，心里不禁忐忑管理。女兒相對來講算是順產，離出生也已經過去兩個月了雙向互動，醫(yī)生其實也說了可以效率和安，然而面對老公，我還沒準備好品牌。

　　坦白說深入開展，和老公親密是我心里千頭萬緒中排在最后一位的。10個月馬拉松般的孕期使我重了二十多斤等形式，之前對自己身材的自信現在蕩然無存技術的開發，加上照顧寶寶的確讓我很累很累。所以對性生活發(fā)自內心地抗拒提供深度撮合服務。此時性愛對我來說就像是吃完整個披薩之后有給我一道色澤鮮美的牛排服務品質，誘人但已力不從心〗M成部分！?/p>

　　微調查：孩子剝奪了“性福感”

　　最近一項調查顯示影響，25%的已婚或同居戀人稱常常因疲憊而不想親熱，37%有家室的人表示性生活1個月不到一次的過程中。而另一項研究顯示發展契機，67%的婦女生完孩子3年內對性生活出現抗拒或“性福感”大幅降低。

　　一位兩性專家表示促進進步，“我雖然對這方面有所研究發力，但連我自己在產后對此都猝不及防。欲望完全被粉碎達到，對陰道的撕扯有痛苦的恐懼感智能設備。來找我的產后夫妻85%都是因為缺乏‘性福感’，其中大部分稱‘干澀’像‘魔咒’一般自孩子出生就伴隨著他們蓬勃發展√攸c！?/p>

　　產后的“低性”魔咒

　　生兒育女是婚姻的第一課，這一課似乎給婚姻增添了很多負擔重要性。其中很重要的原因又進了一步，就是夫妻親密的時間被大大縮減了。盡管你還愛著你的另一半多元化服務體系，但寶寶的到來還是把一切都改變了規劃。精力從另一半轉移到孩子身上，日夜陪護導致身體疲憊不堪，處于崩潰邊緣帶動擴大，荷爾蒙完全紊亂核心技術體系，你當然不想做愛。

　　有趣的是性能，你會發(fā)現初步建立，“不行，我剛生完孩子”這話一說就好多年供給，起碼到孩子5歲的方法，有些女性才會舉步維艱地恢復性生活。女性產后性冷淡并不是功能性障礙進行探討，往往是由于產后勞累落到實處、擔心體型、性愛時疼痛或者壓力大造成的最新。老公暗示做愛技術創新，往往對女性來說意味著另一個負擔。

　　“催產素”分泌減少在作怪

　　我們潛意識里強化母嬰關系重要作用，卻以夫妻關系為代價持續向好。人人唾棄的產后性冷淡其實與“催產素”的分泌有關。催產素是大腦產生的一種激素充足，男女都有進展情況。它是人與人之間親密關系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于它的作用綠色化發展；同時它也能刺激乳汁分泌生產效率，使母嬰之間建立親密的關系。之前旺盛時讓你全心全意地愛老公效果，現在卻讓你一心一意地只關注寶寶使用，這都是催產素在作怪。

　　給“性该芏仍黾?！眮韴鲶@天逆轉

　　你也許會想有效性，如果低性甚至無性婚姻也能令人感到幸福，那性生活有沒有差別大嗎機遇與挑戰？答案是肯定的力量。不管你的寶寶是6個月還是6歲，你都可以并且應該享受夫妻間的親密提單產。很多女性拿“照顧孩子無暇做愛”當借口，但事實上至關重要，性愛給人能量發展空間，如果你需要動力，你應該常常做愛。

　　與身體“對話”

　　很多女性不管是不是產后足了準備，都沒有給自己時間和空間來提升“性趣”合作關系。一位資深性愛導師表示：“很多女性起初對親熱不感興趣，一旦進入狀態(tài)深刻內涵，就可以很享受傳遞。關注那些讓你興奮的點，并讓自己停留在那兒深入闡釋，你就會樂在其中了相關性。”她推薦女性從無性練習開始物聯與互聯，一步步推進自身性欲穩定。“我曾指導過一個患者供給，讓她在幾周內全心感受環(huán)境優勢與挑戰。例如，當她從車門走到商店解決方案，我要她注意周圍車的顏色趨勢、型號，感受陽光和雨水作用，留意身邊所有氣味相互配合。這種方法叫人們有意識地轉移注意力。感官意念能幫助人們重新發(fā)現自己的感覺高質量，可以使你暫停關注每個家人相對簡便，珍惜屬于自己的那幾分鐘寶貴時間×鞒?！?/p>

　　之后合作，她讓一個患者進行更側重于身體的練習：在洗澡時用肌膚感受水，感受香皂的氣味助力各業。最后進入性愛練習極致用戶體驗，比如觀察并用中立的語言描述自己的身體，特別是生殖器應用〗ㄗh！拔姨嵝褟V大女性，不要常用如“很丑”相貫通、“很胖”這些尖銳的詞語來評價自己不斷發展。應該忠于客觀描述。最終這種練習會幫助女性重建身體與思想的聯系自動化方案。

　　新奇體驗喚醒久違“欲望”

　　我們都聽說過“大腦是首要的性愛器官”緊密協作，一個不知道自己什么時候興奮的女性越來越重要，對性愛沒感覺是很正常的事情“l揮重要作用！拔覀冡槍σ恍┱J為自己性冷淡的患者醒悟，通過給她們播放看些有親密場景的電影來勾起她們的欲望，令她們感到驚訝和鼓舞高質量。我們自己也可以通過訓練使自己感知這些反應也逐步提升。我們都知道，新奇感會刺激多巴胺的分泌註入了新的力量，多巴胺使人感覺浪漫重要的作用，同時新奇感也能刺激睪丸酮來引起性欲。在夜晚看場電影特點，或者在城市另一端吃頓新鮮的菜色積極回應，或者只是穿著的變化都能達到這樣的效果∮诌M了一步？瓷掀鸷苋菀鬃龅蕉喾N場景，但是不妨問問自己，你能否打破常規(guī)新的力量？

　　每周設5小時“親密時間”

　　每周5小時先進水平，說起來容易，但對于有孩子的夫妻來說全面展示，即便每天抽出10分鐘時間也是一件苦難的事重要平臺。其實不是不能，只是不愿意核心技術，如果連時間都騰不出來應用提升，那就真的不可挽回了。每周騰出5小時作為夫妻的“親密時間”創造性，長此以往發展的關鍵，便可以在夫妻間形成強烈的關系紐帶，有助于親密感的恢復規模設備。雖然聽上去時間很長真諦所在，但其中一半是在夜里“進行”。而且你不必因出門而花錢雇保姆競爭力，等寶寶睡著了就可以充分。當然，一起看電視的時間不算在內集聚！除了該進行的“項目”競爭力，另外兩個半小時應包含閑聊一周發(fā)生的事情，每天早上花2分鐘告訴對方一天的安排狀況，晚上花10分鐘一起回顧這一天兩個角度入手，5分鐘用來愛撫建強保護、接吻或者只是十指相扣，5分鐘相互訴說感激之情(單單這招的效果就會讓你大吃一驚)生產效率。

　　降低期望值

　　懷孕造成身體上的改變的確令人沮喪，使得性生活不和諧效果，任何女性想要恢復以前的狀況需要很長時間使用。“我的孩子都1歲了密度增加，老公還蒙在鼓里有效性，以為我們不能做愛，而我根本沒有想告訴他的意思機遇與挑戰V泛關註！倍餮艐寢尩膯栴}不是疲憊而是在于她對自己身材的不滿」矂撦x煌！拔也荒芙邮芤赃@樣的身材和老公親熱具有重要意義。”

　　專家表示大部分，不現實的期望會導致女性失望強大的功能，而失望的心態(tài)往往令“干澀”魔咒牢不可破。女性對性愛有浪漫的想象解決方案，這其實很危險優勢，特別是在你剛生完孩子之后。其實增產，即便不是那么地完美便利性，你一樣可以自如地享受性愛。如果你抱著“維持性做愛”的想法和態(tài)度行動力，放輕松提供有力支撐，把這當成生活的調劑品，便不容易失望統籌。

　　Tips

　　一位媽媽和我們分享了她的經驗：“我們看了12本書最深厚的底氣，買了n套新內衣，買過不少情趣用品振奮起來，去過情侶酒店品質，還進行了一次雙人旅行，終于拯救了我們的性生活深入各系統〗鉀Q問題！边@位媽媽所說的這些方法，你可能一樣都沒試過作用，不妨從現在起做一些改變相互配合，幻想沉睡的欲望慢體驗，做個“性運兒”。文/君好  (媽媽寶寶)