乳房對(duì)于一個(gè)女性而言是非常重要的存在聽得懂。剛剛生產(chǎn)過的媽媽更需要時(shí)刻保養(yǎng)自己的乳房才行。所以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)后美乳操提供有力支撐，對(duì)于寶媽的乳房有著不少的好處重要方式，那么我們一起來了解一下吧開拓創新。

　　1.產(chǎn)后缺乳的按摩

　　經(jīng)常在哺乳之前按摩乳房銘記囑托，可使新媽媽的母乳分泌更順暢支撐能力，分泌的量增多大面積。

　　(1)用一手掌從乳房根部將乳房托起去完善，用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次橋梁作用。

　　(2)用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。

　　(3)雙手大魚際肌推摩胸部2～3分鐘脫穎而出，從外向乳頭方向推摩拓展應用。

　　(4)用雙手交替在腰部做摩法(順時(shí)針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

　　2.健美乳房的按摩

　　(1)直推乳房

　　用右手的掌根和掌面自右，向下用均勻而柔和的力量直推到乳房根部結構，然后再向上沿原路線推回管理，往返推20～50次。再更換左手按上述方法按摩右側(cè)乳房能力建設。

　　(2)側(cè)推乳房

　　用右手的掌根和掌面自右側(cè)鎖骨下處模樣，橫著推向左側(cè)乳房直至腋下生產體系，返回時(shí)五指的指面連同乳房組織回帶，反復(fù)推動(dòng)20～50次很重要。再更換左手能力和水平，按同法按摩右側(cè)乳房。

　　(3)托推乳房

　　用左手掌面的內(nèi)側(cè)托扶住左側(cè)乳房的底部異常狀況，然后用右手掌面的外側(cè)與左手相對(duì)用力研究，向乳頭方向合推20 ---50次，如乳頭是下陷的應用創新，可以在按摩的同時(shí)用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次提高，此法一般適用于乳房過大者。

　　新媽媽在運(yùn)用以上健美乳房的方法時(shí)的特性，可每天做1--2次交流，做時(shí)要注意室內(nèi)溫度，不要因裸露胸部而受涼信息化，而且按摩前也可以在乳房上涂點(diǎn)油脂膏或按摩油形勢。