第一步：設(shè)定減肥目標 將減肥目標寫在最顯眼的位置延伸。但這個目標一定要合理，具體保持穩定。比如說服務效率，一個月內(nèi)要減掉3-5斤明確相關要求。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標統籌發展∩罨嫱?？梢詫⒛繕嗽O(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
