運動減肥是許多人首選的減肥方法趨勢，然而，相同的減肥運動稍有不慎，有的人收到很好的瘦身效果更適合，有的人長期堅持腰圍卻不見減下1cm高效。造成這樣后果，很大一部分原因是由于沒有選對瘦身運動要素配置改革。對于不同的肥胖深度，要選擇不一樣的減肥運動才能見效。
