運動減肥是許多人首選的減肥方法很重要，然而，相同的減肥運動敢於挑戰，有的人收到很好的瘦身效果相互融合，有的人長期堅持腰圍卻不見減下1cm首要任務。造成這樣后果，很大一部分原因是由于沒有選對瘦身運動不同需求。對于不同的肥胖發展，要選擇不一樣的減肥運動才能見效。
