又到了肉肉藏不住的季節(jié)示範，相信一批戰(zhàn)士又在減肥的戰(zhàn)場(chǎng)上揮汗如雨組成部分，而一邊吹著空調(diào)吃著冰淇淋一邊同情著減肥勇士們痛苦奮戰(zhàn)的你情況較常見，有沒(méi)有想過(guò)你的瘦或許只是假瘦呢關鍵技術？ 知乎上有一名網(wǎng)友提出了這樣一個(gè)疑問(wèn)：我身高163cm共創輝煌，體重46kg發展目標奮鬥，BMI只有17.3技術先進，但用體成分儀測(cè)

外國(guó)飲食專家的減肥食譜中，最胖的人在減肥過(guò)程中是需要保證每天700卡路里的熱量延伸，一般正常人每天輕微活動(dòng)認為，1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個(gè)數(shù)值少新趨勢，此美眉的基礎(chǔ)代謝率是1200多卡路里反應能力，所以飲食控制在1200卡路里以下，但一定要超過(guò)700卡路里女人才