一不負眾望、不要立刻吃水果。

水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下線上線下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

二規模最大、不要立刻喝茶穩中求進。

因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)最深厚的底氣，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病協同控製。

三、不要立刻吸煙品質。

因?yàn)轱埡笪溉鋭?dòng)加快利用好，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張解決問題，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收系列，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍相互配合，各位煙民注意點(diǎn)健康吧慢體驗。

四、不要立刻多飲水智能化。

立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加科技實力，會(huì)使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外建設，飲水后稀釋胃液在此基礎上，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌結論，容易造成胃腸道疾病和諧共生。

五、不要立刻喝汽水適應性強。

汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液技術交流，影響消化，降低食欲拓展，產(chǎn)生二氧化碳創造更多，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張不斷進步。

六工藝技術、不要立刻吃糖。

糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪規模，造成肥胖近年來。糖還能使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生發展目標奮鬥。

七技術先進、不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加認為，影響胃腸道的血液供應(yīng)服務好，影響胃液分泌，使食物消化不好反應能力。同時(shí)飯后胃體積變大共謀發展，加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成胃下垂。

八結構重塑、不要立刻看書聽得懂。

飯后立刻看書會(huì)使胃腸道血液量相對(duì)減少，影響胃液分泌先進水平，時(shí)間一長便利性，就會(huì)發(fā)生消化不良，胃脹重要平臺，胃痛等癥狀深刻認識。

九、不要立刻洗澡應用提升。

因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血深入，使消化道血流相對(duì)減少，影響食物消化吸收前沿技術。

那究竟應(yīng)該飯后多長時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢?食物在胃內(nèi)停留時(shí)間基礎，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)多種方式，脂肪為5-6小時(shí)對外開放，所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。但也要靈活掌握深入交流研討。例如資料，有口渴感時(shí)，飯后就應(yīng)喝點(diǎn)水關註度，不能生搬硬套橫向協同。