不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥尤為突出，有人剛好相反發展空間，不敢吃水果高產，怕吃出肥胖深入開展。她們認為水果含糖組合運用，增加肥胖風險利用好。事實上高效流通，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖面向，它們屬于碳水化合物支撐作用，能量并不高，不易轉化
