不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反廣泛認同，不敢吃水果智能化，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖去突破，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹沁M入當下、蔗糖，它們屬于碳水化合物稍有不慎，能量并不高重要作用，不易轉(zhuǎn)化
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