不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反緊密相關，不敢吃水果，怕吃出肥胖。她們認為水果含糖有效性，增加肥胖風險雙向互動。事實上重要意義，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖貢獻力量，它們屬于碳水化合物，能量并不高大幅拓展，不易轉化
