緊實小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心方案,從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉,重塑小腹線條共創輝煌。將腿抬起的時候,可以彎腰進一步,但在揉搓的過程中大部分,腰部要挺直,伸直背肌才是動作的關鍵實際需求。 1.抬起一只腿解決方案,放到椅子上,并且盡量靠近大腿善謀新篇。 2.伸直背肌增產,兩手在胸前合掌。 3.吐氣還不大,
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