理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉可以使用，形成優(yōu)美的曲線機構，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難責任，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運動有所增加，便能擁有美麗的圓臀姿勢。據(jù)先容敢於挑戰，減除臀部贅肉還有另外一個好處不斷創新，就是令雙腿看起來顯得更修長。
