理想的臀部是臀部上方有肌肉性能穩定，而下方至大腿處沒(méi)有肥肉適應性，形成優(yōu)美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好使命責任。想擁有優(yōu)美的臀形并不難，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)使用，便能擁有美麗的圓臀合規意識。據(jù)先容可持續，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處，就是令雙腿看起來(lái)顯得更修長(zhǎng)體製。
