理想的臀部是臀部上方有肌肉智慧與合力，而下方至大腿處沒(méi)有肥肉高質量，形成優(yōu)美的曲線(xiàn)高效化，臀部若能微微挺翹則更好去完善。想擁有優(yōu)美的臀形并不難創造性，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)適應性，便能擁有美麗的圓臀生產效率。據(jù)先容品率，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處相貫通，就是令雙腿看起來(lái)顯得更修長(zhǎng)。
