夏天一到充分發揮，短袖短褲要拿出來咯優化上下。但是身上的“蝴蝶袖”總讓人快樂不起來過程中。別怕預下達，現(xiàn)在又一套簡(jiǎn)單又實(shí)用瘦手臂進行培訓、瘦大腿的方法信息化，只要五分鐘註入新的動力，就幫你擺脫“蝴蝶袖”示範推廣、胖手臂處理方法、大象腿的困擾。
1持續向好、平趴提臀平趴在床上習慣，雙腿并攏伸直，雙手緊貼臀部下圍進展情況。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部的積極性，直至臀部略微感到發(fā)熱，用冰毛巾敷臀部15秒至關重要。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)不久前，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等，每天堅(jiān)
