不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門(mén)吃水果減肥互動互補，有人剛好相反面向，不敢吃水果很重要，怕吃出肥胖前來體驗。她們認(rèn)為水果含糖規則製定，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)也逐步提升。事實(shí)上更合理，水果有甜味是因?yàn)楹沁m應能力、蔗糖，它們屬于碳水化合物各方面，能量并不高防控，不易轉(zhuǎn)化
