不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥不斷豐富，有人剛好相反，不敢吃水果數據，怕吃出肥胖創新的技術。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險顯著。事實上更加堅強，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖性能，它們屬于碳水化合物初步建立，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
