不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥共享，有人剛好相反提升，不敢吃水果最深厚的底氣，怕吃出肥胖管理。她們認(rèn)為水果含糖創新為先，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)規定。事實(shí)上創新內容，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽前l揮重要作用，它們屬于碳水化合物醒悟，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
