對于大多數(shù)人來說用上了，無論職業(yè)是跑步運(yùn)動(dòng)員還是騎行愛好者投入力度，抑或者是整天坐在電腦前不動(dòng)窩的人，她們的臀部都不是非常緊致的方法。想要擁有迷人翹臀實事求是，必須有針對臀部肌肉的訓(xùn)練，我們挑選了7個(gè)簡單的臀部伸展動(dòng)作落到實處，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和
