對于大多數(shù)人來說高質量，無論職業(yè)是跑步運動員還是騎行愛好者，抑或者是整天坐在電腦前不動窩的人集成技術，她們的臀部都不是非常緊致。想要擁有迷人翹臀更合理，必須有針對臀部肌肉的訓(xùn)練適應能力，我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和
