對(duì)于大多數(shù)人來說核心技術體系，無論職業(yè)是跑步運(yùn)動(dòng)員還是騎行愛好者力量，抑或者是整天坐在電腦前不動(dòng)窩的人，她們的臀部都不是非常緊致過程中。想要擁有迷人翹臀去突破，必須有針對(duì)臀部肌肉的訓(xùn)練，我們挑選了7個(gè)簡(jiǎn)單的臀部伸展動(dòng)作全面革新，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和
