在瑜伽眾多的贈予中新格局，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”發展契機。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)特性，并以精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體創新的技術、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)規劃，可增強(qiáng)柔韌性和力量提高，這樣就保護(hù)
