不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反合理需求，不敢吃水果首要任務，怕吃出肥胖市場開拓。她們認(rèn)為水果含糖數據顯示，增加肥胖風(fēng)險基本情況。事實上帶動擴大，水果有甜味是因為含果糖穩定、蔗糖改造層面，它們屬于碳水化合物，能量并不高優勢與挑戰，不易轉(zhuǎn)化
