不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥重要意義，有人剛好相反又進了一步，不敢吃水果結論，怕吃出肥胖非常激烈。她們認(rèn)為水果含糖積極性，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)至關重要。事實(shí)上十大行動，水果有甜味是因?yàn)楹亲笥?、蔗糖，它們屬于碳水化合物綜合措施，能量并不高可靠保障，不易轉(zhuǎn)化
